fbpx

Johanna Bjurström Blogg

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Så blir du av med påsar under ögonen!

Hej!

En vanlig fråga som jag ofta får, är om en ögonkräm kan hjälpa mot påsar under ögonen? Jag svarar både ja och nej på den. För det första behöver vi tänka lite länge, vad är det som gjort att påsarna har uppstått?

För att ta tag i grundproblemet behöver du främst ändra livsstil. Endast krämen kommer inte att hjälpa, men en bra kräm kan bidra till att öka upp mikrocirkulationen i huden så den dräneras bättre och på så sätt dämpa lokal svullnad tillfälligt. 

Kommer ålderstecken snabbt, kan du behöva se över din livsstil och speciellt stressfaktorer. Kråksparkar runt ögonen kan vara ett tecken på stress och att kroppen behöver mer magnesium.

1. Se över din kost och livvstil
Du behöver se dina påsar under ögonen utifrån en helhet. Vad du stoppar i dig, hur mycket du sover, till hur mycket du rör på dig och stressar. 
Sover du bra?
Rör du på dig tillräckligt?
Stressar du mycket?
Äter du en näringsrik kost?

Får du inte till behoven ovan, kan det bl.a. påverka dina njurar, som i sin tur kan påverka ditt pH-värde och kan visa sig som påsar under ögonen.

Se till att få i dig minst en grön juice och en smoothie om dagen. Öka upp med 50% grönsaker på din tallrik och dra ner på det andra. Drick 10 glas med vatten och rör på dig minst 30 minuter per dag och utför mindfulness och djupandning om du har mycket stress i och runtomkring dig. 

Du kan även tillsätta tillskott med magnesium och kisel som är extra bra för huden kring ögonen. 

2. Använd en lättare ögonkräm och applicera den rätt
Att du blir svullen kan också bero på att du använder samma kräm till hela ansiktet inklusive ögonen. En vanlig ögonkräm kan vara för tung för din tunna hud kring dina ögon, vilket kan skapa en svullnad. Köp en naturlig, ekologisk ögonkräm utan syntetiska ämnen i som är anpassad för att ha kring ögonen. Några som jag tycker är bra är, Dr Sannas, Esse, Rosenserien och Mette Picaut m.fl. 

Se till att du applicerar krämen rätt och dutta på krämen på huden med fingertopparna och tryck inte för hårt eller dra inte i huden. Det kan göra att du tänjer och utsätter huden för slitage i onödan.
Använd små lätta rörelser och arbeta utifrån och in och applicera bara under ögat och inte på ögonlocket, gärna en bit i från ögat på ögonbenet. Applicerar du den över eller för nära ögat, kan du bli svullen. Du kan även applicera strax under ögonbrynet, det är helt ok men inte längre ner än så. Krämen sprider sig och fuktar till och stärker där den behövs ändå. 

Följ mig gärna på instagram för mer tips och inspiration- @johannabjurstrom och @holistichealthacademy.se 

Kram, 

Johanna- Din hälsohero!

Black Friday Erbjudande!

Black Friday är en hysterisk konsumtionshelg. Jag försöker inte konsumera mer än vad jag absolut behöver och jag väljer verkligen noga innan jag tar ett beslut om att köpa något, speciellt när det gäller prylar.

Jag tycker att det är bättre att investera något i sig själv och varför inte ett program hur du får en yngre och hälsosammare hud! Jag älskar att sprida kärlek och kunskap och i stället för en sak kan du investera i dig själv. 

Just nu har vi Black Friday erbjudande hos @holistichealthacademy.se där du får vårt Beauty Mastery Program för endast 1495 kr (ordinarie pris 4995kr). Erbjudandet gäller fram till Söndag kl 24.


Om du som många andra, provat det mesta för din hud, men inte lyckats hitta lösningen? Det kan bero på att man symptombehandlar och inte arbetar med grundorsaken till själva problemet. 

Beauty Mastery Program är det snabbaste sättet att få resultat. Du kommer varje vecka få uppgifter vad du behöver göra samt stegvis få de lösningar du behöver, både fysiskt som den mentala hälsan, och hur du sköter huden på bästa sätt även från utsidan. Allt hör ihop!


Programmet pågår under 7 veckor och transformerar dig till en bättre hudhälsa! Du får alla verktyg och support du behöver till en finare, hud steg för steg.


Detta får du när du går Beauty Mastery Program:
* Du lär dig hur huden fungerar inifrån och ut
* Du lär dig tyda hudens språk
* Du får övningar som ger resultat
* Du får mer energi och livskraft
* Hur du sköter huden från utsidan
* Vilka hudvårdsprodukter som är bra
* Du får stöd och support i Facebookgruppen 
* Q & A möten med Johanna och teamet varje vecka
* En community med likasinnade för pepp och kunskap
* Du kan när som helst börja och du kör i din takt och har livslångt medlemskap i Facebookgruppen. 

Klicka på länken (här) för att köpa vårt Beauty Mastery Program för nu endast 1495kr! Gå in på www.holistichealthacademy.se om du vill veta mer om utbildningen!

Har du ytterligare frågor, maila oss på info@holistichealthacademy.se 

Kram,

Johanna- din hälsohero

Boosta kroppen & huden med juice!

Jag älskar att starta dagen med en grön juice på det sättet boostar jag mig själv och min hud med vitaminer, mineraler och enzymer, helt enkelt den bästa näringen! 

När man dricker juicer tas näringen i grönsakerna upp mycket lättare av kroppen och både du, din hud och dina celler mår bra.


Men att juica kan ibland vara lite tidskrävande, därför brukar jag ta hjälp av www.juica.se!

Juica´s juicer:

– Innehåller 1 kg grönsaker och frukt i varje 500 ml flaska (80-100% Grönsaker och lite frukt max 20%.)

– Är kallpressade med hydrauliska kallpressar.

– Innehåller inga tillsatser, inga konstigheter.

– Innehåller 100% ekologiska råvaror.

– Är Sveriges enda Äkta Vara-certifierade Juicer och shots.

Juicerna ger en extra boost och är ett bra komplement om du inte får i dig så mycket näring, ett perfekt mellanmål! Du kan även Juicefasta 1,2,3 eller 5 dagar eller utveckla din träning med de näringsrika juicerna som ett komplement. 

Med koden: Johanna10 får du 10% rabatt på ditt köp hos www.juica.se.

För mer tips följ mig gärna på Instagram johannabjurstrom och holistichealthacademy.se 

Kram, 

Johanna- Din hälsohero

Loelle- Hemp seed oil

Hampa har många hälsofördelar och blir allt mer populärt att använda som bland annat kosttillskott och livsmedel, du kan bland annat använda den i sallader för extra näring. Men du kan också använda den på hud, hår och naglar för att ge en extra boost, perfekt nu inför vinterkylan!

Loelles hampafröolja är full med antioxidanter, vitaminer och nyttiga fettsyror som boostar till din hud, ditt hår och dina naglar. Den kan hjälpa till att stärka hudens eget barriärskydd och har en lugnande effekt på eksem och psoriasis då den innehåller fettsyran GLA som har aniinflammatoriska egenskaper. Loelles hampafröolja innehåller även antioxidanten Q10 som stöttar cellförnyelsen och kan hjälpa till att förhindra ålderstecken. 

Hampafröolja är speciellt bra för känslig hud då den tränger sig in och näringsätter utan att täppa till porer, men är även extra bra för en torr, mogen och aknebenägen hud. 

Loelles hampafröolja är kallpressad från hampafrön, 100% ekologisk och naturlig.

Ni hittar Loelles hampafröolja (klicka) HÄR

För mer tips följ mig gärna på Instagram johannabjurstrom och holistichealthacademy.se 

Kram

Johanna- Din hälsohero

Allt för hälsa mässan 2019

I helgen pågick allt för hälsa mässan i Älvsjö, jag besökte såklart mässan för att se vad den har att erbjuda i år.

Jag har aldrig valt att ställa ut själv på mässan, men funderar på att visa upp mina utbildningar då det är en stor efterfråga på dessa! Jag är så glad för att fler vill jobba med hälsa och skönhet. 

Jag tillbringade dagen med underbara Erica! 

Fina Erica med sin nya bok. 

Vi tog en liten paus efter flera timmars tittande på fantastiska produkter och utställare. Världens godaste Kombucha från Ericas Nice Kombucha hennes och hemma rullade raw bollar. Mumma, vilken lyx! Hennes kombucha är den bästa på markanden och alla borde ha den i sina caféer och restuaranger! 

Testar juice!

Erica höll en fantastisk föreläsning om Kombucha och Kimchi!

Erica & hennes Nice Kombucha.

Erica, Jag och Viktor som är ägare av Motherearth fantastiska produker och dessutom en väldigt duktig rawfood kock! 

Hudvårdsmärket Mette Pecaut deras Heidi hann jag prata med en stund! Deras senaste produkter de har kommit ut med är jättespännande! Skall testa dessa snart! 

Carina och Jerker från Rosenserien var på plats med deras underbara produkter!


Saija, jag, Angelika och Carina! 

Jag testade också Loelles nya hampaolja! Så härlig och har använt den nu i 4 dagar och min hud är mer balanserad och återfuktad på djuper. Skall använda den under en längre tid för att se ännu bättre resultat. Jag skriver ett eget blogginlägg om den snart! 

Det var så kul att gå runt på mässan och se alla fantastiska produkter som finns på marknaden och även alla fantastiska och inspirerande människor som brinner för hälsa och naturlig skönhet. 

Kram

Johanna- Din hälsohero

 

Boosta relationen och få snygg hud på köpet!

En dålig relation sätter igång stress i kroppen. Jag brukar prata om 3 olika slags stress i mina utbildningar, den fysiska, den emotionella och den stress som sedan uppstår mellan organen. När vi stressar stryper vi bl.a. näringen till huden och nervsystemet går på högvarv som kan göra att vi får olika hudproblem. Under alla år som jag har arbetat med människors hud har jag sett ett samband mellan dåliga relationer och hur huden mår. 

När man stressat under en längre tid sätter sig stressen i kroppen och gör att vissa system och organ blir nedsatta. Speciellt nervsystemet och det endokrina systemet som är ditt körtelsystem. 

En god relation börjar alltid hos sig själv och att känna lycka kan bara komma i från dig själv och ingen annan. Att arbeta med sig själv kan ofta definieras som att ta ett steg bort från nära och kära för att fokusera helt på sig själv. Men att jobba med sig själv och sitt bagage behöver inte alltid vara en solo-rutin. Genom att göra det tillsammans med sin partner kan man få dubbel belöning! Livet är ständigt en utveckling och viktigt att ha de verktyg som behövs genom livet. När relationen mår bra och man är grundad, så är kroppen lugn och är kroppen lugn mår huden bra!  

 

Nedan ger jag dig tips hur ni göra för att komma varandra närmare. 

 

1. Sätt gemensamma mål

Avsätt tid varje dag för att prata om era gemensamma mål. Det behövs inte mer än 15 minuter. Checka av att ni är på rätt väg och vad ni drömmer om tillsammans.
Att sätta mål regelbundet är ett bra sätt att arbeta med långsiktig visioner för livet, och det kan vara ett bra sätt att få inblick i både nutid och framtid. Genom att sätta mål tillsammans kan ni vara varandras största stöttepelare, att ni kommer dit ni vill och tvärt om. Det skapar en mer VI känsla hos er. Det är även viktigt att dela vad ni drömmer om var och en för sig och stötta varandra i det. Sätt era mål tillsammans, era egna och visionera tillsammans. Detta inbjuder till konversation om vad ni är glada över, vad era rädslor är och hur ni kan hjälpa varandra att nå dit ni vill. När ni är mer involverade i varandras mål och visioner och personliga utveckling, kommer ni att känna mer närhet till varandra och kunna förstå varandra på ett mycket kraftfullare och djupare sätt.  

 

2. Lyssna tillsammans på en personlig utvecklande podd eller ett Youtube klipp

Det är lättare att lära er tillsammans och dela både era egna erfarenheter och ta del av nya och testa dem ihop. Se och reflektera hur ni utvecklas tillsammans. 

 

3. Ha en hobby ihop

Har ni ingen hobby som ni delar idag, försök att hitta något ni båda gillar och se till att ni gör det kontinuerligt. Att lära sig något nytt är kul, och det håller också hjärnan aktiv. När ni delar ett projekt tillsammans som par utvecklar ni ett bättre teamarbete. Gå ut i skogen tillsammans eller ta en cykeltur en gång i veckan. 

 

4. Meditera tillsammans

Meditation är ett beprövat sätt att lugna sinnet, hitta inre balans och släppa negativa känslor. När par tar sig tid till meditation tillsammans, stärker det relationen och förbättrar välbefinnandet. Att meditera tillsammans hjälper också var och en att bli mer i kontakt med sin intuition, vilket gör att ni kommer i mer kontakt med vad ni var och en behöver, men även tillsammans. Sätt er med ryggen mot varandra och djupandas och lyssna på en guidad meditation eller bara sitt i tysthet för en stund. 

 

5. Tacksamhet

Avsluta kvällen med vad ni båda är tacksamma för. Dela högt 3 NYA saker ni var och en är tacksamma för innan ni somnar, det kan hjälpa er att sova bättre. När båda har delat fråga din partner vad hen kunde gjort annorlunda idag samt vad man vill lyfta att den andra personen har gjort bra! Det är mycket kraftfullt. 

Det kan tyckas vara mycket ni behöver göra varje dag men få in det som en rutin och ta bort något annat, som att titta på TV. Genom att göra dessa 5 punkter så kommer både du och din partner utvecklas och ni kommer varandra närmare. En bra relation är en hälsosam kropp och sinne och en strålande hud! 

Lycka till! 

Just nu har jag ett erbjudande på hälso- & livsstilsterapeut utbildningen där du har chansen att vara med i en pilotgrupp till mindre än halva priset! Jag har lyssnat vad ni vill och behöver, och det är att kunna starta utbildningen när som helst och avsluta och göra examen när man vill. Alltså inte terminbaserad utan helt själv styrd. Du börjar när du vill och tar del av utbildningen i din takt och tar examen när du vill och detta med samma höga kvalité som utbildningen redan har idag. Utbildningen är den samma, men vissa system och annat behöver funka och då behöver jag ha din feedback och höra hur du upplever det. Du blir även referens som vi får använda oss av i sociala medier och på hemsidor.

Om du är intresserad eller har några ytterligare frågor, maila oss på info@holistichealthacademy.se. 

Kram

Johanna- Din hälsohero

Organic Beauty Awards!

Det är en ära att berätta att jag även i år är en av jurymedlemmarna i Organic Beauty Awards! Jag ser fram emot lådan med årets fyra kategorier som för min del är,  ansiktsmask, handtvål, hårmask/inpackning & årets nyhet.  

 

Organic Beauty Awards syftar till att få fler att upptäcka och använda naturliga, ekologiska skönhetsprodukter. Vi i juryn testar och granskar dessa produkterna under drygt tre månader för att kunna utse de bästa produkterna. 

 

Det är en ära att få vara en del av juryn tillsammans med alla duktiga människor inom branschen, och jag är så taggad och ser fram emot att få prova alla härliga produkter! 

 

Kram
Johanna – Din hälsohero

Nominerad i Who´s Who in Green Beauty in Scandinavia!

I dagarna blev jag informerad att jag är nominerad i Who´s Who in Green Beauty in Scandinavia

Jag är så stolt och tacksam över bli nominerad även i år igen! Förra året kom jag på 9:e plats och är fortfarande otroligt glad och stolt över detta. 

Jag jobbar hårt för att sprida en grönare skönhet och älskar att se när det händer saker med huden, när den ser och är mycket hälsosammare. Att naturen påverkas positivt och att det blir fler och fler som förstår hur viktigt det är med vad vi sätter både på huden och stoppar i munnen och hur det påverkar huden också. 

”The Who’s Who lyfter dem som gör en positiv skillnad i hud och skönhetsbranschen. De är de som utmanar och inspirerar andra runtomkring sig att göra det bättre för industrin, den skandinaviska regionen och i slutändan planeten!

Det är en stor ära att bli nominerad bland alla dessa härliga och duktiga skönhets kollegor. Vem som vinner får vi se den 13:e november i Malmö på Eco Life Scandinavia.

 

För mer tips följ mig gärna på Instagram johannabjurstrom och holistichealthacademy.se 

Ha en fin dag! 

Kram
Johanna – Din hälsohero! 

Smoothie som boostar huden!

Nu inför vintern och kylan passar det ju perfekt att boosta huden inifrån med en smoothie, här är ett av mina favorit recept!

Recept för 1 portion: 

2 msk Kokos smör

1 msk Chia frön

1 dl Blåbär

1/2 Avocado

1-2 dl Kokosvatten/ vatten

1/2 msk Hampa pulver

1/2 tsk vaniljpulver

Mixa ihop allt och njut! 

 

För mer tips följ mig gärna på Instagram johannabjurstrom och holistichealthacademy.se 

Ha en fin dag! 

Kram
Johanna – Din hälsohero! 

Kan vitlök göra att min hud strålar?

Just nu är det många som går med förkylningar och med infektioner, då brukar jag rekommendera vitlök!

Men kan vitlök även göra att huden mår bra och strålar? 

Men först lite tips om hur du skyddar huden mot föroreningar som jag ger i tidningen Kurera! 

Kan vitlök göra att min hud strålar?

antibiotika, antioxidant, arom

Vitlök har massa hälsosamma fördelar! Det är rikt på inulin, ett växtfiber som både ger näring och hjälper till att dina goda bakterier mår bra i tarmen. Det är också laddad med allicin, som stöttar ditt hjärt-kärlsystemet. Vitlök är även bra för att främja en viktminskning. Men hur är det med huden, funkar den även där? 

– Ja, den funkar även för huden! 

Genom att du äter vitlök så gynnar du dina goda bakterier vilket även kommer gynna till en bättre hud. Du kan även lägga en vitlöksmask på huden! 

Vitlök har en renande effekt. Varje dag utsätts huden för saker som kan göra att du åldras fortare. Solens strålar, gifter och nedsatt näringsupptag i tarmen är bara några av dem. Då kan du behöva både äta den och använda den som en mask! Inifrån och ut!

Vitlök reglerar hudens pH värde, den återfuktar en torr hud och kan normalisera överaktiva talgkörtlar. Den är renande på huden och den förbättrar hudens blodcirkulation, vilket i sin tur ökar syresättningen av hudens vävnader. 

Mask
Gör en mask av den och lägga den på ansiktet. 

  • 3 matskedar honung 
  • 2 matskedar vit lera
  • Rosenvatten (tills det blir en jämn smet)
  • 3 vitlöksklyftor

Mixa eller mosa vitlöken.
Blanda sedan vitlöken med leran och honungen.
Avsluta med att droppa i rosenvatten och gör det till en jämn smet. 
Använd dig av en pensel att applicera ut den över ansiktet och låt den sitta på under 15 minuter.
Obs! Lägg den inte nära ögonen, det kan rinna och bli irriterande. Är du känslig applicera i armvecket 24 h innan för att testa hur det känns. 

För mer tips följ mig gärna på Instagram johannabjurstrom och holistichealthacademy.se 

Just nu har jag ett specialerbjudande, halva priset då jag vill hjälpa fler på Beauty Mastery Program! 

Så här säger Jenny Hagelind om programmet!
“Jag har följt alla stegen i Beauty Mastery Program sedan starten, och jag ser mycket trevliga resultat. Jag gör en ansiktsbehandling på salong ungefär varannan månad, och häromveckan var det dags igen. Min hudterapeut undrade vad jag hade gjort, eftersom jag hade en sån fin lyster i hyn, mycket mindre kråksparkar och överlag mycket fräschare hud! Och vänner frågar om jag har börjat gjort fillers 🙃 (något jag aldrig skulle göra..) Känner mig överlag så mycket piggare och fräschare! Roligt att kunna berätta om detta program då, när man verkligen ser resultat” – Jenny Hagelind 

Ha en fin dag! 

Kram
Johanna – Din hälsohero!