- Johanna Bjurström

Utbilda dig inom holistisk hälsa och skönhet

För dig som är hudterapeut

Är du hudterapeut och vill lära dig ett nytt koncept?

Utbilda dig till Hälso och livsstilsterapeut

Bli din egen hälsohero och studera till Hälso & livsstilsterapeut!

Bli Hälsohero!

Holistic Health Academy

Introduktionsutbildning till en bättre skönhet och hälsa!

Bättre Hälsa nu!

Det senaste från Instagram

A daily reminder that a negative mind will never g

A daily reminder that a negative mind will never give you a positive life! 💚

Glad Första Advent! 🎄💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Glad Första Advent! 🎄💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
JULRECEPT (Vegan-, gluten- och raffinerat sockerfri) -Pepparkaksbollar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredienser:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-2dl glutenfria havregryn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1,5dl mandelmjöl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1 msk mald kanel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1 tsk mald ingefära⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-½ tsk mald muskotnöt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-½ tsk vaniljextrakt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 3dl dadlar, urkärnade och hackade⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-(Valfritt) Kokossocker att rulla i.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gör såhär:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Placera havregryn, mandelmjöl, kanel, ingefära, muskotnöt och vaniljextrakt i en mixer; blanda tills den är slät. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Blanda sedan i dadlar, i omgångar, tills en mjuk deg bildas. 3. Forma till små bollar och rulla i kokossocker.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Njut!! ✨🙌🏼🎄🎁🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CHRISTMAS RECIPE (Vegan, gluten and refined sugar-free)🎄✨💚 Healthy Gingerbread Balls!🙌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredients:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-2dl gluten-free rolled oats⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1,5dl almond flour⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1 tablespoon ground cinnamon⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1 teaspoon ground ginger⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-½ teaspoon ground nutmeg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-½ teaspoon vanilla extract⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-3dl dates, pitted and chopped⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-(Optional) Coconut sugar to roll in.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Instructions:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Place rolled oats, almond flour, cinnamon, ginger, nutmeg, and vanilla extract in a blender; blend until smooth. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Add the dates, until a soft dough forms. Shape into small balls and roll in coconut sugar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enjoy!! ✨🙌🏼🎄🎁🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Recipe Inspiration: Allrecipes.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Picture: theliveinkitchen.com)

Idag är sista dagen för att ta del av vårt BLAC

Idag är sista dagen för att ta del av vårt BLACK FRIDAY ERBJUDANDE där du kan Utbilda dig till Hälso- och livsstilsterapeut på 6 månader till BLACK FRIDAY PRIS!!! 🌟🙌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Begränsat antal platser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vill du också ge dig själv möjligheten att börja jobba med hälsa inifrån och ut eller allmänt bara lära dig mer för DIN egen skull?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Då kan jag varmt rekommendera vår Hälso & livsstilsterapeut utbildning som vi har på @holistichealthacademy.se där du får lära dig:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Grundlig anatomi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Kroppens samband och organens påverkan på varandra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Johannas 10 nycklar till hälsa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Genomgående näringslära⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Tung- och ansiktsdiagnostik⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Livsstilsanalyser och tyda blodprov⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Hur man lyckas med sitt företagande⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Är du sugen, intresserad, stormförtjust eller nyfiken?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Boka ett upptäckarsamtal direkt med någon av coacherna hos oss på Holistic Health Academy för att ställa dina frågor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Länk för upptäckarsamtal hittar du på www.holistichealthacademy.se/halso-och-livsstilsterapeut , länken till vår hemsida hittar du i min profil. 💚

Recept på Happy Skin-mask från min bok Happy Ski

Recept på Happy Skin-mask från min bok Happy Skin! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denna ansiktsmask är en balanserande och närande mask för blandhud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Blanda 1⁄4 tsk av gurkmeja (pulver)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⁄2 tsk bikarbonat⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 tsk honung ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⁄2 tsk olivolja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mixa allt i en skål och använd en pensel för att få ut det jämnare i ansiktet. Låt den sitta på under 15 minuter och skölj sedan av den och smörj in med passande serum och kräm. 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du hittar länk till min bok Happy Skin i min bio! 💚🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @stephaniesifvert

Utbilda dig till Hälso- och livsstilsterapeut på

Utbilda dig till Hälso- och livsstilsterapeut på 6 månader till BLACK FRIDAY PRIS!!! 🌟🙌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*Erbjudandet gäller 22-28 November ** Begränsat antal platser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vill du ge dig själv möjligheten att börja jobba med hälsa inifrån och ut eller allmänt bara lära dig mer för DIN egen skull?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Då kan jag varmt rekommendera vår Hälso & livsstilsterapeut utbildning som vi har på @holistichealthacademy.se där du får lära dig:

- Grundlig anatomi
- Kroppens samband och organens påverkan på varandra
- Johannas 10 nycklar till hälsa
- Genomgående näringslära
- Tung- och ansiktsdiagnostik
- Livsstilsanalyser och tyda blodprov
- Hur man lyckas med sitt företagande
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Är du sugen, intresserad, stormförtjust eller nyfiken?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Boka ett upptäckarsamtal direkt med någon av coacherna hos oss på Holistic Health Academy för att ställa dina frågor.

Länk för upptäckarsamtal hittar du på www.holistichealthacademy.se/halso-och-livsstilsterapeut , länken till vår hemsida hittar du i min profil.

Treat yourself, your skin, and your body with a he

Treat yourself, your skin, and your body with a healthy green juice today! 💚 🥦⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ 1 grapefruit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ 2 avocados⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ 1 mango⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ 1 big broccoli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ 1 bag of spinach⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ 1-2 dl water⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Juice all the ingredients and enjoy! 💚💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @stephaniesifvert⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#greenjuicerecipe #greens #juice #recipe #inspo #breakfast #snack #happyskin #johannabjurstrom #greenbeauty #holistichealthacademy

🙌🏼💚💚 @holistichealthacademy.se @holind

🙌🏼💚💚 @holistichealthacademy.se @holindstic

Mat som gör dig yngre och piggare! 💚🌟⠀⠀

Mat som gör dig yngre och piggare! 💚🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Huden och tarmen samspelar på olika sätt och det är extra viktigt att matsmältningen fungerar bra för en fin hud. Vi behöver stötta tarmen och huden på bästa sätt och det är inte bara huden som mår bättre när tarmen mår bättre, utan hjärnan, hjärtat och din energinivå blir också bättre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Här brukar jag säga att fermenterad mat är nyckeln! Det är en gammal metod för konservering av livsmedel, jäsning är en naturlig process där mikrober, såsom bakterier eller jäst, omvandlar socker till syror eller alkohol under anaeroba förhållanden (behövs ingen syre). Fermentering producerar goda bakterier - probiotika, som ger en mängd fördelar till tarmfloran när de konsumeras, vilket förbättrar hälsan hos din tarmmikrobiom och stärker ditt immunförsvar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Miso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Miso är en fermenterad sojabönpasta. Den enzymrika pastan innehåller vitaminer, mineraler, växtproteiner, kolhydrater, fett och levande mikroorganismer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Fermenterade grönsaker⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Att jäsa grönsaker är ett utmärkt sätt att få i sig levande mikroorganismer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Jordärtskocka⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jordärtskocka har massor med hälsofrämjande ämnen i sig och är prebiotisk och innehåller bland annat pektiner, mineralsalter, vitaminer, proteiner, aminosyror, inulin som är nödvändigt för en fin hud och en bra hälsa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4.Morot⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Morot är full av betakaroten som är en stark antioxidant och omvandlas till A-vitamin i kroppen tillsammans med fett. A-vitamin kan bland annat stimulera kollagen- och elastin produktionen i huden (hudens egna byggstenar) vilket ger ett yngre utseende.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5.MCT olja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MCT olja har medellånga mättade fettsyror. MCT olja absorberas och förbrännas snabbare och den tas upp lika snabbt som glukos, men ger dubbelt så mycket energi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @stephaniesifvert

Ladda mer... Följ på Instagram

Share on Facebook

Tweet about this on Twitter

Share on LinkedIn

© 2021 Johanna Bjurström I Integritetspolicy I Köpvillkor