Johanna Bjurström Blogg

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

En läckande tarm – hur kan det påverka min hud?

Huden är kroppens spegel och visar vad som kan vara obalans inuti kroppen. Vi har dock inte lärt oss att tyda språket vad kroppen vill säga oss när den uttrycker det i olika hudproblem.

Hudutslag kan uppkomma vid en läckande tarm. En läckande tarm uppstår när tarmslemhinnan öppnas upp och gifter går ut i blodet och i ditt system. Vilket kan uppstå om du äter mat som du inte tål, du kanske har stressat ett tag eller du kan ha för mycket kemikalier och fel bakterieflora i tarmen.

Resultatet blir att bakterier och osmälta livsmedel strömmar ut i blodomloppet.  Om du går med en läckande tarm för länge kan du få ledvärk eller andra autoimmuna sjukdomar. Ditt immunförsvar och dina utsöndringsorgan, lever, njurar, lungor och till sist huden som får ta hand om det som kroppen inte orkar eller kan ta hand om. Eftersom huden är ditt största organ så får den ta över mycket av de andra organens svagheter. Det visar sig som akne, eksem, pigmenteringar eller förtidigt åldrad hud, då dina celler oxiderar (bryts ner) snabbare. Man kan säga att en läckande tarm blir till slut en “läckande hud.”

Koppen for tillslut för mycket att göra och det är inte ovanligt att du sedan får allergier, så som pollen, födoämnesallergier och mot kvalster m.m.

För att minska och hjälpa din tarm i detta läget. Se till att inte utsätta dig för onödiga kemikalier, socker, jäst, vete och mjölkprodukter. Maxa det gröna och ät mat med mycket näring i. L-glutamin, kokosolja och havtorn är bra för att stötta din tarmslemhinna. Tänk också på att använda dig av ekologiska och kemikaliefria hudvårdsprodukter även på utsidan!

Jag ger tips om bra produkter dagligen på mitt Instagram konto och i min nya Youtube kanal Johanna Bjurström TV där nytt avsnitt kommer ut varje måndag! Prenumerera gärna så du inte missat ett avsnitt! Jag tar upp allt om skönhet och hälsa! I morgon kommer tips på Johannas eviga ungdom 🙂

Kram
Johanna – Din Hälsohero!

Två näringsämnen som gör din hud yngre!

Jag får mycket frågor om hur huden och kroppen samspelar och vad man kan göra vid olika hudproblem. Jag tänkte förklara lite närmare samspelet och delar även med mig av ett tips som ger dig yngre hud, men först…..

I september startar jag en ny omgång av utbildning för hudterapeuter Advanced Skin Therapist.

Jag lär ut hur du som hudterapeut kan jobba med huden inifrån genom stärka upp den inifrån med hjälp av rätt kost och rätt näringsämnen i kombination med det yttre! Utbildningen har blivit jätte populär och så roligt att få lära ut allt jag kan om näring, hälsa och hudens samband med hur kroppens olika system och organ fungerar tillsammans.

Du har väl inte missat min nya Youtube kanal “Johanna Bjurström TV” Nytt avsnitt varje måndag och prenumerera gärna!

Varför är det så viktigt att sköta huden även inifrån?
Vi har fyra utsöndringsorgan (utsöndrar sådant som kroppen vill göra sig av med, ex slaggämnen). Dessa är lever, njurar, lungor och vår hud (det största). Är det obalans mellan dessa organ så tar ett annat utsöndringsorgan över det svaga. Huden är ofta det utsöndringsorgan som får ta det tyngsta lasset. Det som exempelvis inte din lever eller dina njurar klarar av och det kommer att visa sig på huden förr eller senare. När det uppstår kvisslor, eksem, pigmentering osv är det kroppens sätt att prata med dig, vad det är som inte står rätt till.

Vi har tyvärr inte lärt oss att prata kroppens språk. Det vanligaste vi gör är att trycka ner det ytterligare genom att smörja på kortison eller andra krämer som täpper till, vilket förvärrar problemet på sikt då vi inte jobbar med grundorsaken.

Huden påverkas mycket av stress och den förlorar sin fasthet snabbare. Idag ser jag att även yngre får slapp hud allt tidigare, men även att de får olika hudproblem.

Viktiga komponenter som är viktiga att bejaka är vad du stoppar i dig och hur du väljer att leva ditt liv. Det har stor betydelse för hur din hud mår. Socker, processad mat och stress gör din hud slappare, att du får akne, eksem eller gör den gråare och att den saknar lyster.

Hudföryngring är det många som frågar mig om och jag har massor med naturliga och effektiva tips! Jag tar upp en av dem här!

Hur gör jag för att få en yngre hud?
Det har varit ett stort intresse på senare tid att tillsätta kollagen för att främja hälsan och få ett mer ungdomligt utseende. Många rekommenderar att konsumera kollagenpulver eller benbuljong från djur. Jag vet ett sätt där du kan stärka din hud från insidan som är billigt, säkert och består inte av animaliska proteiner. Mer om det nedan.

Vad är då kollagen?
Kollagen är ett protein som stärker upp dina vävnader som hud, ligament, brosk, ben och tänder. Kollagen fungerar också som ett slags intracellulärt “lim” som ger stöd till bl.a. blodkärl, hjärta, njurar, lever och ben. Kollagenfibrerna håller benet och blodkärlen starka, som exempelvis att tänderna sitter stadigt. Ett blödande tandkött eller en tandlossning kan exemplevis vara brist på C-vitamin och för lite kollagen. Tyvärr minskas produktionen av kollagen eller slutar helt att produceras vid ca 24 år ålder (rynkor uppstår då lättare). Efter det behöver du få stimulans utifrån, som massage, rörelse eller tillsätta rätt näring för att det skall bildas.

För att stärka upp kollagenet i din hud krävs det C-vitamin och två aminosyror, lysin och prolin. Prolin kan tillverkas i din kropp från andra aminosyror, så de viktiga näringsämnena är C-vitamin och lysin. Om du har tillräckligt av dessa näringsämnena, kan kroppen producera stora mängder prokollagen som sedan omvandlas till olika typer av kollagen för att förbättra, stärka och göra din hud mer vital. Forskning tyder också på att C-vitamin skyddar huden mot skador från solstrålning. Man vet även idag att skador på artärer kan bero på en C-vitamin brist (kan även vara andra orsaker).

Så här gör du!
Se till att du får i dig tillräckligt med lysin och C-vitamin varje dag. Lysin hittar du i ärter, linser och mandlar och är de bästa vegetariska källorna. Vad du bör tänka på är att inte enbart äta lysin som enskild aminosyra för länge, utan blanda med ett komplex, så det inte blir brist på andra aminosyror på grund av dess samspel med varandra.

Vitamin C hittar du bl.a i röd paprika, hallon, tranbär, blåbär, grapefrukt, lime och citroner. Det viktiga är att du tillsätter C-vitamin i små portioner fördelat under hela dagen, då du kissar ut överskottet som kroppen inte kan ta upp just för tillfället. Därför ser man ett bättre upptag med små intag som fördelas under dagen.

Byt ut till mer grönsaker och undvik socker, vete och mjölk om du har problem med din hud. Glöm inte att tugga maten bättre, då detta underlättar till en bättre matsmältning och som underlättar att du tar upp näringsämnena bättre.

Gör på massage och använd dig av så rena hudprodukter du kan och ge kroppen den bästa näringen från både utsidan och insidan! Stor del av det du sätter på huden skall din lever ta hand om.

Du kan även tillsätta näringsämnen i form av kosttillskott, men då rekommenderar jag att du bokar upp en tid hos någon som har kunskapen som kan hjälpa dig. Behöver du hjälp så kontakta mig så rekommenderar jag en bra hudterapeut nära dig som gått min utbildning.

Let the skin shine! 🙂

Kram
Johanna – Din hälsohero

 

Gurkmeja får din hud och din kropp att stråla!

Berlin, veganens och skönhetens paradis!

Berlin är verkligen veganens paradis! Här fanns det något för mig i varje hörn!

Tyskland har ökat med 1 miljon veganer på ett år! Förstår varför det poppat upp så många nya ställen i Berlin mot när jag var där senast för 3 år sedan.

Tog mig till området Mitte och hittade hur mycket vegan restauranger som helst!

Jag åt på Rawtasic och det var så gott! De har även öppnat i Malmö! Åt en rawpizza gjord på torkad svamp, roccula och tomat med cashewnötsås.

Det blev en efterätt gjord på avokado och kakao med vanilj och blåbär.

Mumma!

Fick även i mig en raw crep med bär i! = mätt 😱

Traskade vidare i det fina området som var blandat med små butiker och veganrestauranger! Magiskt!

Hittade även en glassbutik Tribeca! De sålde bara vegansk glass! Även fast jag var sååå mätt kunde jag inte låta bli att smaka!

Jordgubb och nougat!

De rekommenderade även sin sandwich som bestod av vegansk kladdkaka och glass mellan.

Fanns i smakerna kokos och jordnötter. Smakade båda 😂

Godaste ever!!!

Nu fick det vara slut med socker för jag började bli som en duracellkanin då jag inte är van att äta så mycket socker!

Det var mysigt att gå runt i området och sedan var det dags att åka tillbaks till hotellet.

Nästa dag hyrde jag cykel och det var underbart! Det var väldigt varmt så laddade med massa vatten!

Cyklade in i ett område som hette Prenzlauer och hittade jag en butik med bara naturkosmetik. Där fanns mycket godissaker allt från vitaminer till ekohudvård!

Köpte en foundation och ett puder från Ug und Gretel

Så bra! Jag som har en liten fetare hudtyp passar den perfekt!

Hyllorna blandades med kosttillskott och ekologisk hudvård!

Älskar att vara i Europa för här kan du köpa homeopat mediciner på vanliga apotek och är något som skrivs ut av både läkare och homeopater!

Humor har veganerna också, vegan butcher! 😂

Hittade massor med ekologiska matvarubutiker!

Köpte juice gjord på gröna blad och gurkmeja för att ladda batterierna!

Avslutade kvällen med en god middag på ett Thaiställe som heter Quy Nguyen Vegan Living de hade glutenfritt och vegansk mat på hela menyn!

Gott med lite varm mat!

Trött efter en lång dag på cykel cyklade jag hem till hotellet. Nu väntade en lång bilkörning från Berlin och hem!

Ett dygn senare landade jag i Stockholm efter 3,5 vecka ute i Europa och i 13 länder!

Worcation är så grymt och underbart att se att det börjar hända saker ute i världen när det kommer till vegan restauranger och skönhet och hälsa! Vi i Sverige ligger efter och vi behöver komma i kapp!

Jag jobbar på som bara den att inspirera till fler veganställen i Sverige och fler hudvårdsalonger som vill ha kunskapen om kroppen och hur de kan behandla olika hudtillstånd inifrån och ut!

Jag måste bara nämna en boost resa som du inte får missa! Är du egen företagare och vill boosta dig och ditt företag så följ med mig och andra entreprenörer till Alcante i oktober! Just nu är det Early bird pris fram till den 20 augusti! Läs mer här! (Vid bokning skriv in mitt namn Johanna Bjurström).

Hoppas att få se dig med! 😊

Ha en fin helg!

Kram

Johanna – Din hälsohero!

Solsting i Prag!

Nästa stad är Prag! En fin men sliten stad. Jag har testa vad staden kan erbjuda en kräsen vegan 🙂

Spenderade 36 h i denna vackra stad och jag behövde verkligen energi! Det var 37 grader och vattenkontot låg på minus!

Jag googlade fram en rawfood restaurang och jag hittade Raw Cha! Den låg centralt och brevid det stora shoppingcentret Palladium.

De hade massa goda saker och skulle vilja ha allt på menyn 🙂

Men bestämde mig för en förrätt som var en curry soppa. Magisk god!

Huvudrätten fick bli en hamburgare och den var så mättande så orkade inte prova någon efferätt! 😊

Strosade vidare och kom till Apple museet! Där hade de organic nypressade juicer!

Tog mig ett par och även Steffe fick snaka 😉

Tror det var den varmaste dagen hittills så orkade inte riktigt promenera runt för länge i 37 graders värme, så bestämde mig lite senare för att åka tillbaks till hotellet och jobba lite.

Mina elever väntade på mig (håller utbildningen över nätet) på kvällen och kul att få träffa den igen, det piggar upp!

Hade nog fått solsting så kunde inte ge mig ut efter det för att äta men hittade en organisk och vegansk mataffär vid hotellet så det blev kokosyoghurt till middag med en juice.

På vägen till Belin stannade jag till i den tyska staden Meissen.

En underbart fin liten stad! Åt indiskt från en Indier och entreprenör som träffat en tyska och flyttat till den lilla staden och öppnat restaurang. Det var mycket gott och det blev stekta grönsaker med curry. Brukar inte äta ris men ibland får man göra undantag. 😊

I Messien är Samuel Hahnemann född, tysk läkare och grundaren till homeopatin. Magiskt att se alla örter som växter som jag behandlar med!

Stannande och gick i runt bland växterna och mös en stund. Dock var det så varmt! Bilen visade 40 C när vi kom tillbaks! Huga!

I Berlin kommer jag att stanna några dagar och mer om det i nästa blogginlägg! Det kommer bli massa rawfood och veganmat, då det finns en del att välja på! 😊

Du har väl inte missat min nya Youtube kanal där jag tar upp massa tips om skönhet och hälsa. Vill du ha mer dagliga tips så följ mig på Instagram.

Ha en fin dag i solen!

Kram
Johanna – Din Hälsohero

Rawfood på 2100 meters höjd!

Österrike och alperna är en av de mest häftigaste upplevelserna jag har gjort. Det är inte den första gången jag varit i alperna, men den mest fantastiska!

Jag tog mig från Rovinj i Kroatien via Verona i Italien och hämtade upp kostymen vidare till Innsbruck i Österrike. Det var en lång väg men det gick helt ok! I Innsbruck sov jag över på ett hostel som var helt ok och till och med lyckades jag hitta god veganmat!

Nästa anhalt skulle bli Hallstatt som ligger 3,5 h bilväg från Innsbruck. Jag var där för 2 år sedan och jag bara måste besöka det igen!

Innan jag åkte in i Hallstatt åkte jag förbi Leogang där världsmästerskapen i downhill hålls.

Mycket häftigt och önskade att jag hade min downhill cykel med mig. Det får bli nästa gång 😊

Jag älskar verkligen Hallstatt! En mer vackrare stad får man leta efter. De utvinner salt ur berget och det är ett oerhört gott salt. Människorna som bor i staden har så fin hud och de är alldeles släta från alla mineraler från saltet de äter och antagligen badar i. Du måste bara åka dit!

De kunde till och med göra grillade grönsaker med sallad till mig på lokalkrogen!

När det var dags att sova googlade jag upp ett hotell som låg en bit utanför Hallstatt och upp i bergen. Mycket fin utsikt och låg i sängen och kollade på bergstopparna, så rogivande! Nätet funkade inte heller så passade på att vila upp mig 😊

Dagen efter bestämde jag mig för att utmana mig själv. Jag är oerhört rädd för höjder och mina barn brukade reta mig när de hade våningssäng när de var små och jag tyckte det var läskigt att gå upp i den. Då förstår ni på viken nivå det är 😉

Jag har ju faktiskt tränat med tiden och utmanat mig, dels 3:e högsta huset med gla gov 475 meter över havet men i vintras tog jag mig även upp i världens högsta hus Burj khalifa i Dubai som är 828 meter (fick dock inte åka upp ända upp). Så visst utmanar jag mig hela tiden 😊

Nu hade jag bestämt mig för att åka upp till 2100 meters höjd, nu eller aldrig!

Det krävdes 2 linbanor för att komma upp till den höjden och över förväntan gick det bra. Det kändes mer som att flyga, då det nästan blev overkligt högt.

Lite otäckt var det dock när det svajade till.

Det som var det mer utmanande var när jag kom upp på toppen. Det var stup lite var stans!

Resan upp och stå vid kanten gjorde att jag blev hungrig 😊

De hade en restaurang här uppe och jag beställde en jättegod sallad och tillsammans med utsikten var det magiskt!

För den som ville utmana sig ytterligare kunde man gå ut på de så kallade 5 fingrarna, som bestod av 5 grenar som gick ut utanför berget som balkonger med glasgolv. Min Fredrik vågade sig ut!

Det får bli en annan gång för mig, har redan utmanat mig tillräckligt 😊

Resan ner tog ca 40 minuter och bilresan skulle nu fortsätta till goda vänner och kollegor utanför Wien.

Magisk bilfärd bland bergen mot Wien och det tog ca 4 timmar men så underbar väg.

Dock är det svårt att hitta bra mat i alperna och hade laddat upp med juice längs vägen.

Väl framme hos Mia och Gert så åt vi god rawfood middag som bestod av raw taco. Receptet gittar du här!

Det avslutades med en raw havtornspaj som var jättegod!

Mia är superduktig på rawfood! Jag skulle nu stanna här under några dagar och jag älskar att få vara med andra homeopater och det blev mycket härliga dagar!

Vi åkte in till Wien för att studera en hudvårdsbutik/klinik där de har ekologisk hudvård tillsammans med näring.

Jag hittade även det fantastiska märket Esse där!

Jag kunde inte slita mig och så kul att se att de kommit så långt här nere med holistisk skönhet, inifrån och ut!

Det är ju det jag brinner för och därför vill jag utbilda hudterapeuter som har kunskapen att behandla olika hudtillstånd inifrån. Du kan läsa mer om utbildningen till Advanced Skin Therapist utbildningen här!

Det har verkligen varit varmt i Österrike och vi hade 36 C och det tog på krafterna! Vi gick till Simpley raw som är en jättegod rawfood restaurang mitt i Wien!

Jag åt clubsandwich och kunde inte bestämma mig vilken efterätt jag ville ha så det blev två! 😊

Jag blev verkligen bortskämd och åt rawfood och fick till och med mitt egna recept zuccinipasta med avokadosås som Mia hade snappat upp som jag hade delat med mig några dagar innan. Du hittar receptet på min facebooksida – Johanna Bjurström Your Health Hero!

Glassen Mia gjorde var magisk och var gjord av frysta bananer och kakdegen i var gjord av dadlar, kakao och valnötter som mixats till en boll som sedan smulades ner i glasen tillsammans med lakritspulver. Så gott!

Mias underbara frukostar där hon mixade groddat bovete med avokado och hallon var så goda och jag stod mig länge på dessa!

Vinkade hej då till mina kära vänner och nu skall resan gå vidare till Prag! Mer om det i nästa inlägg!

Vill du ha mer tips på skönhet och hälsa följ mig gärna på Instagram @johannabjurstrom där jag dagligen lägger upp tips och inspiration!

Ha en fin helg!

Kram

Johanna -Din Hälsohero