Diabetes är något som ökar drastiskt i vår omgivning. Vi äter mer och mer socker och det är framför allt det dolda sockret som vi missar och får i oss för mycket av. Den typ av diabets jag pratar om är typ 2 diabetes. Många diabetiker äter idag med fördel ett lågt glykemiskt kost. Men […]
Här kommer en enkel och en snabbt lunchtips! Grönsaker behöver inte vara allt för krångligt. Här är dagens sallad som består av en hackad Selleri, en knippe dill, lätt stekta champinjoner. Gör en grund av blandsallad med mycket spenat i och tillsätt dill selleri och de lätt stekta champinjonerna. Häll över lite olivolja och örtsalt […]
Ingefäran är en rot som har två ämnen i sig som är extra vassa och bra för din kropp– gingerol och shogaol. Dessa är antioxidanter som kan bl.a. lindra skador på på slemhinnor samt kan skydda hjärtat och magsäcken. Ingefära är också en bra källa till vitaminer och kan ha en smärtstillande effekt. Du hittar […]
Gurkmeja kan stoppa inflammationer och lindra värk! Just det, gurkmeja är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Enligt forskning ger den skydd mot hjärt- & kärlsjukdomar, alzheimer och har i laboratorieförsök visat sig hejda tillväxten av olika sorters cancer som tex bröst-, lung- och hudcancer. Gurkmeja ingår i den nya inflammationsdämpande IFD-maten. Om du ständigt går […]
Många som är hos mig på coachning har svårt att hitta snabba rätter som även barn tycker om. Denna är både enkel och god 🙂 Paprikasalsa: 1 färsk chili röd 1 röd paprika 2 morötter 1 msk tamari 1 msk kallpressad olivolja 2 msk solrosfrön 1 klyfta vitlök Sallad: 1 avokado 1 röd paprika 1/4 […]
Jag älskar ju Rawfood och det finns så mycket fördelar med att äta råkost. Det som du mest får ut är just att du får i dig många bra enzymer som du inte får i dig om du äter uppvärmd mat. Då dessa förstörs vid uppvärmning över 42 grader. Enzymer behövs för att vi ska […]
Hej på er alla härliga hälsovänner! Nu är jag igång med min nya blogg, på Blogozine! Vad skulle du vilja se mer av i bloggen eller vilka ämnen skulle du vilja att jag skrev om? Skicka gärna förslag på min mail info@johannabjurstrom.se Tack och snart på återseende!
Vilka nycklar har du använt dig av eller vilken/vilka behöver du mer av? Jag har ju tagit fram 10 nycklar där man själv kan reglera sig utifrån en hälsoskala mellan 1-10. Vilken nyckel behöver du för att vandra uppåt på denna och hitta din livskraft? Idag har jag använt mig av flera nycklar! […]
Nu finns min bok även att köpa på bokus.com och Adlibris.com Adlibris.com Jag önskar er alla en härlig start på veckan! Kram Johanna
*Drick ett stort glas vatten med pressad citron det första du gör på när du vaknar på morgonen. *Torrborsta hela kroppen i cirkulerande rörelser mot hjärtat innan du duschar. *Rör på dig varje dag, allt från normal träning till dagliga promenader. *Byt ut negativa tankar till positiva tankar och var medveten om ditt ordval. Affirmationer […]
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies. Lär dig mer