Hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln är ett väldigt vanligt problem idag hos många. Hypotyreos kan leda till många hälsoproblem och symtom som att du fryser lätt, muskelvärk, trög mage/förstoppning, blek hud, trötthet, nedstämdhet, tunna och svaga naglar, tunt hår, svaghet, ledvärk, går lätt upp i vikt, kalla händer och fötter, håravfall, huvudvärk med hjärndimma. PMS besvär, svullet ansikte […]
Category: Johanna Bjurström
Det är viktigt att vi äter en inflammationsdämpande kost. Minska på socker, vitt bröd och drick rikligt med vatten. Fyll på med grönsaker och bra fetter. Komplettera med antioxidanter, vitaminer, mineraler och aminosyror vid behov. Genom att tänka på kosten så kan du underlätta för signalsubstanserna att nå fram, och att de fungerar bättre. Det […]
Har du stela fingrar och leder eller/och värk i kroppen? Då kan du gå omkring med inflammationer kroppen. Idag säger man att inflammationer är grunden till alla sjukdomar. Under normala förhållanden så hjälper inflammationer till att läka kroppen, men det är när det uppstår kroniska inflammationer som vi bör se upp. Det som skapar inflammationer är bl.a. […]
En av våra viktigaste faktorer är vår sömn. Både när det gäller att bibehålla och återfå god hälsa är att sova djupt och tillräckligt länge. Detta på grund av att kroppen skall kunna reparera sig. Jag rekommenderar att minst sova 8 timmar per natt. Jag brukar sova mellan kl. 22-06. Svängningarna mellan ljust och mörk […]
Vi stressar alldeles för mycket med att hinna med allt som skall göras. Utanpå det skall vi vara snygga, attraktiva, intelligenta och ha en karriär. Hur överlever vi egentligen? Jag har lagt ner de flesta kraven på mig själv och tänkte dela med mig av lite tips som jag gör för att minska min stress. […]
Vi blir lätt översyrade i kroppen och detta är en av de största anledningarna till att vi blir bensköra. Kroppen strävar och prioriterar hela tiden att blodet skall hålla rätt pH-värde och om vi är försurade, så dras mineraler ut från benstommen för att blodet ska basas upp. (Då skelettet vill kompensera den sura vävnaden genom […]
Idag tog jag en liten pause i mitt skivande och åkte in till stan, då jag tackat ja till inbjudan till Holistics presslunch och deras nya serie Active. Som består av superfoods och juicer från skogarna i norden. Alla med de bästa förutsättningarna, ekologiskt och närproducerat! Vi fick en underbar middag gjord av superduktiga rawfood […]
Det är så viktigt att vi satsar mer på ekologisk mat och här kommer 8 anledningar varför du skall göra det: 1. Inga onödiga tillsatser som visats sig orsaka hälsoproblem som ex, migrän hyperaktivitet hos barn och hjärtproblem m.m. 2. Är hälsosamt och innehåller betydligt mer antioxidanter, mineraler m.m. 3. Du gynnar en hälsosammare djurhållning. […]
Denna vecka har jag mer eller mindre låst in mig. Sitter och skriver och ritar på min utbildning till Hälso-& Livsstilscoach som jag kommer att ha både i Göteborg och i Stockholm till hösten. Den kommer att bli så bra! Vill att det skall vara lätt att förstå det svåra och ritar upp de olika […]
Visste du att dina cravings kan avslöja vad du har för olika brister på näringsämnen? Gillar du choklad kan detta vara en indikation på att du ligger lågt på Magnesium och detta hittar du bl.a mycket i nötter, spenat, solrosfrön och sesamfrön. Är du ofta sugen på snabba kolhydrater så som pasta, ris eller bröd kan det vara ett tecken på att […]