Julen är rolig för stora och små. .
Paketen kan vara röda eller blå,
stora eller små, men dom är alltid lika roliga att få.
Och kommer inte tomten
så blir det kris, för jag har varit snäll på alla sätt och vis 🙂
Alla paketen ligger under granen och nu blir det lite vila i några dar!
Jag önskar dig en riktigt God Jul!
Kram
Johanna
Härligt att få inspirera andra människor till bättre hälsa. Nu har tidningen Arena delat med sig av mina 10 nycklar, där du själv kan reglera din hälsa med enkla knep.
Även mina mumsiga kanelbollar kom med! 🙂
Kram
Johanna
Ja, det kan ju undras vad som nu har hänt i huvudet på henne? Jag förstår om funderingarna är många! 🙂
Jag är ju en tjej som går emot strömmen lite här och var, lever lite annorlunda med kost och synen på olika saker i vårt samhälle. Nu har jag sett att vi saknar en hälsohero i Sverige! Såg inte att någon hade tagit den platsen, så jag tog den! 🙂
Jag tänkte att det där med jantelagen, är ju något som är oerhört konstigt i vårt land. Varför får man inte ta plats? Så nu “jantar” jag mig ordentligt och titulerar mig själv som Din Hälsohero!
Du kommer få se mer av Din Hälsohero under 2016! De 10 nycklarna sitter på höften, så jag kan hjälpa dig på bästa sätt, vad just du behöver. Så var beredd, nu kommer jag 😉
Fast först skall jag flyga i väg till London några dagar! Så ha lite tålamod! 😉
Kram resten av dan!
Johanna
Nu har den första klassen gått ut och alla klarade sin examen! Så kul att få inspirera och dela det jag brinner för och kan till er!
Så här säger Petra som gick ut i Stockholm:
“Utbildningen till Hälso och Livsstilscoach har gett mig en helhet som hudterapeut! Att förstå insidan gör att jag kan hjälpa mina kunder på ett djupare plan! Resultaten blir fantastiska! Kan varmt rekommendera Johannas utbildning 💚Energin och kunskapen du får när du läser till Hälso och Livsstilscoach är fantastisk! Tacksam att få haft möjligheten att träffa Johanna och varit del i hennes utbildning!💚”
Petra Nilsson, Hudterapeut och numera auktoriserad Hälso och livsstilscoach!
Blir så varm i hjärtat och det är just det här jag brinner så för, att inspirera och hjälpa andra hitta sin dröm och lycka!
Så gulliga elever som bjöd på Raw tårta och en fin orkidé, med ett underbart kort, som gör att jag smälter!
Jag kommer att sakna dessa underbara elever! Jag har även en klass som tar examen i januari i Göteborg. Skall verkligen bli spännande att få fler Hälso -och livsstilscoacher där ute!
Jag startar nya klasser i januari och du är välkommen att höra av dig till kontakt@johannabjurstrom.se Dit kan du maila om du har frågor om utbildningen och för anmälan. Du kan även läsa mer på www.johannabjurstrom.se/academy
Kram
Johanna
Just nu pågår en tävling på min Facebook-sida! Här kan du vinna en julklapp till dig själv, från företaget Smart in the dark. KLICKA HÄR för att komma till min Facebooksida och var med och tävla!
Vad man vinner är hemligt (det är ju en julklapp) men självklart ska du få lite ledtrådar!
Smart in the dark tillverkar snygga, trendiga och funktionella reflex-produkter. Att bära reflex är en billig livförsäkring, men vi kan alla hålla med om att de gamla vanliga reflexerna inte alltid är de snyggaste. Även för oss vuxna kan det kännas omotiverande att sätta på sig en ful reflex, men ännu värre blir det när man ska försöka få sina tonåringar att göra det! Min dotter Natalie är 15 år, och likt andra i hennes ålder så är hon mån om vad hon har på sig. Tack vare Smart in the dark är det inte längre några tjafs om reflexer, då deras produkter är både modemedvetna och framtagna för att man enkelt ska kunna bära reflex, utan att riktigt tänka på det.
Just nu har de fått in två nya produkter, både en väska och en mössa. De perfekta julklappen till någon du bryr dig om, då man håller sig både snygg och framförallt säker! Så, unna dig själv och dina kära något riktigt super nu i juletider och vintermörker, gå in på www.smartinthedark.com för att se hela deras sortiment och läsa mer om deras vision!
Och glöm inte att kika in på min Facebook-sida och motivera
Kram
Johanna
I lördags var jag med i ett nytt program som kommer börja sändas på lördagar under 2016, som heter Vardags.
Här kommer de ta upp saker som människor har frågor om, vardagsfrågor.
Så kul att få vara med och prata om socker, mat och min nya bok och framförallt att inspirera andra människor!
Klicka här för att se programmet!
Kram
Johanna
Julens första bak är alltid något speciellt! Det går alldeles utmärkt att fira en hälsosam och nyttig jul utan mjöl, mjölk och socker. Här kommer ett recept på raw fudge med saffranssmak, perfekt substitut för lussebullar!
Ingredienser:
1,5 msk raw sirap
4 urkärnade dadlar
2 dl cashewnötter
Knappt 1/2 dl rumstempererad kokosolja
Saffran
Vaniljpulver
Kardemumma
Rivet skal av en citron
Gör så här: Börja med att blötlägga dadlar och cashewnötter (var för sig) i minst 5 timmar. Mixa sedan alla ingredienser i en matberedare eller med stavmixer. Bred ut smeten på bakplåtspapper i en form. Ställ i frysen i några timmar och skär sedan upp i bitar.
Hoppas att de smakar!
Kram
Johanna
Ja, du hörde rätt!
Ett vanligt missförstånd är att raw food måste vara kall, så är det inte. Raw food handlar om att bevara näringsämnena i maten, därför ska den inte hettas upp över 42 grader.
42 grader är ganska lagom, “vanlig” tillagad mat äts ju inte vid 100 grader, utan man väntar tills den svalnat. Speciellt nu i vintertider när det börjar bli kallare så känns det alltid skönt att få något varmt i sig. Jag brukar dricka mycket te och buljong, men ibland kan det vara gott med något lite matigare.
Här är recept på en varm och mustig motot- & pumpasoppa
Ingredienser:
2 morötter
1/2 pumpa
1/2 zucchini
Kryddor:
vitlök
ingefära
spiskummin
finhackad koriander
pressad lime
virgin kokosolja
Topping:
hackade cashewnötter
färskmald svartpeppar
Gör så här:
Finriv morot, pumpa, butternut squash och zucchini. Lägg i en gryta, och krydda med de färska kryddorna.
Efter det täcker du allt med ca 40 gradigt vatten och lägger på ett lock.Detta gör du för att grönsakerna ska mjukna något, det tar ca 10 minuter.
Mixa soppan slät. Du kan använda en stavmixer eller blender, jag föredrar blender då det lätt kan skvätta när man använder stavmixer.
Avsluta med kokosolja. Här kan du ta efter smak och tycke, men det är bättre att börja försiktigt och sedan ta mer om du känner att det behövs. Kokosoljan hjälper till att få det krämigare, men du vill inte att det ska kännas oljigt. Smaka av med mer kryddor och pressa i citron eller lime. Vill du ändå ha soppan tjockare så kan du ha i avokado.
Toppa med hackad cashew och svartpeppar!
Kram
Johanna
Det är många av oss som ser löpning som ett bra sätt att träna, men om du springer fel kan du både skada din kropp, och inte heller få så mycket ut av din joggingrunda. Här är 9 tips på hur du optimerar din springtur:
Vi minns alla Karl-Alfred, den muskulösa sjömannen som åt spenat för att hålla sig stark, men är verkligen spenaten så supernyttig? – Svaret är ja!
Här listar jag bra saker med spenat, men också vad du bör tänka på för att få ut maximalt av den.
Kram
Johanna
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies. Lär dig mer