fbpx

Johanna Bjurström Blogg

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Känner du dig trött och har huvudvärk?

skydd

Det kan bero på att du dagligen utsätts för strålning på olika sätt. Allt ifrån datorer till microvågsugnar och mobiltelefoner för att nämna några tekniska/elektriska strålningskällor som är skadliga för oss.
För att undvika strålning och de biverkningar som strålning kan ge kan du använda en ”sköld” som du fäster på tex mobiltelefonen.
”Skölden”jag anväder heter Aries Sheild den påverkar radiovågorna och reducerar dem till oskadliga radiovågor som inte påverkar den mänskliga kroppen negativt. Man skulle kunna säga att Aires Shield skapar ett skyddande kraftfält runt min divaser som skyddar alla som använder den. Vetenskapliga studier visar att Aires Shield reducerar den elektriska intensiteten som avges från apparaten med upp emot 99,6 % vilket gör den näst intill oskadlig.

Du kan även behöva ett litet ”kort” som du bär runt halsen för att undvika all strålning från alla nätverk, när du är ute på stan eller sitter på kontoret, där mycket nätverk finns. Elektromagnetisk strålning sänker din energi och dina cellsalter i cellen drastiskt. Du blir trött och energilös men genom att sydda kroppen från strålningen så kan du behålla energin genom att använda dig av Aires. Du hittar de här:www.scandinavianaires.com.

Kram
Johanna

Njut av Chaga!

chaga

En fantastisk dryck med en mild och god smak av skog och en gnutta vanilj.
Nu på vintern är det extra gott att dricka den varm.
Jag tycker den är riktigt god som den är men vill man kan man pressa i lite citron eller tillsätta en tesked bipollen.
Jag har plockat min egen, en bra kombination av en naturupplevelse och motion, skogen är fantastisk!
Om man inte har möjlighet att plocka själv går det bra att hitta på hälsokosten.


Ofta går chagan (eller sprängticka som den heter på svenska) under namnet ”Kungen av skogens alla svampar” det gör den sig mer än förtjänt av med tanke på dess immunförsvarhöjande egenskaper och med ett ORAC-värde på ca 150000 som är väldigt högt. En jämförelse kan göras tex med gojibär som ligger på ca 25000.

Kram
Johanna

Min bok har blivit så uppskattad!

Johannabok2

Det är så kul att min bok har blivit så uppskattad! Jag har redan sålt slut på första leveransen och är inne på den andra! 🙂

Har blivit uppmärksammad i massmedia och här kan ni läsa om mig i sportamore: Johannas 10 nycklar i Sportamore.se

De har även skrivit om mig i Johannas 10 nycklar i bättre hälsa

 

Nu senast lottar Erica Palmcrantz Aziz ut min bok i hennes blogg! Det får ni inte missa! Johannas 10 nycklar utlottning

Om ni inte vinner någon bok så kan ni köpa den här! 🙂 

Kram resten av dan!

Johanna

Varför behöver du fylla på med D-vitamin?

sol

Alla årstider har sin charm och erbjuder olika aktiviteter utomhus, så här års är jag, för min del, mycket förtjust i promenader ute i skogen och varför inte lite pulkaåkning. Att passa på att vara utomhus och samtidigt göra något som berikar både kropp och själ känns fantastiskt!

Veckorna runt midsommar är de veckor vi får tillräckligt med D-vitamin från solen, då den står som högst. Under resten av året behöver vi inta extra tillskott av D-vitamin. Det är svårt att få den mängd vi behöver genom maten.
Och eftersom D-vitamin behövs för att du ska kunna tillgodose dig bl.a kalcium. Det behövs, både D, K2 samt Magnesium för att kalcium skall tas upp där det skall vara, nämligen i skelettet och i tänderna, så är det extra viktigt att fylla det behovet också.
Jag rekommenderar att ta tillskott av D-vitamin från Thorne Research som ni hittar här bl a https://johannabjurstrom.se/webbshop/

Fyll även gärna på med K2, då denna är chauffören till kalciumet in i skelettet. Du bör även tillsätta magnesium på kvällen, då D-vitamin i höga doser kan sänka Magnesium halterna i kroppen. D-vitamin stärker immunförsvaret och är bra för vårar körtelsystem och för att vi skall känna oss pigga och mer energi. Rekommenderad daglig dos per dag är 2000 IU, men högre dos rekommenderas för att få bästa effekt.

Jag önskar dig en skön och glädjerik helg!

Kram Johanna

Så stolt!

GBG gruppen

Jag blir så stolt att se alla dessa underbara drivna människor ta sin examen till Hälso och livsstilscoach! Nu var det dags för Göteborgs gruppen att gå ut!

De är så duktiga och jag blir så glad hur mycket de kan och har lärt sig på dessa få månader.

I nästa vecka sätter en ny grupp i gång i Göteborg och en Stockholms grupp veckan efter.

Om du är intresserad finns det några platser kvar och vill du veta mer kan du maila kontakt@johannabjurstrom.se eller gå ut på min hemsida www.johannabjurtsrom.se/academy

Ett stort grattis till er alla härliga som nu gick ut! Inspirera människor där ute till en ny livsstil och bättre livskraft!

Kram
Johanna

New York, min bok och hur får vi mer gröna jucier och näringsrik mat på stan?

Johannabok2

Jag fick känna på min bok för första gången i måndags! Jag kom då hem från New York, så var dessutom lite jetlegad och hade typ inte sovit på 24 h, då resan tog lite tid med förseningar. Är så glad då det är massor som redan beställt den. 🙂 Nu hoppas jag av hela mitt hjärta att ni även gillar den! Alltid lite pirrigt!

Jag har valt att göra den enkel, lätt att läsa och lätt att följa. Jag tycker att det ofta är så avancerat förklarat och stora förändringar man behöver göra att man oftast lägger av med en gång, i andra böcker om tips på hälsa.

Jag har valt att göra min mer som en instruktionsbok, eller din instruktionsbok. Där du själv kan reglera din “hälsoskala” lätt med de 10 nycklarna jag tagit fram. Vissa behöver du kanske mer av? Vissa kanske du redan gör i dag? I boken hittar du nycklarna och recept på mer näringsrik mat och andra tips för att du skall kunna balansera din hälsa på bästa sätt. Det viktiga är att du hittar din väg och ett sätt som passar din vardag.

Du kan beställa boken här:  https://johannabjurstrom.se/johannas-10-nycklar/

Jag hade det underbart i NYC! Det är ju så lätt att kunna äta som vegan i NYC. Vart än jag gick, fick jag lätt tag på gröna juicer och mastiga sallader. Önskade att det även gick att göra så hemma! Jag åkte till NYC med min dotter och hon och jag gjorde verkligen stan. Vi var överallt och varje kväll värkte det i benen, då vi gått så mycket. Stegräknaren i telefonen uppmätte över 20 000 steg varje dag! 🙂

Usaflagga

Vi åt frukost på det härliga Eko cafét Pret. https://www.pret.com/en-us/ Goda gröna jucier och sallader och smarriga soppor!

Jag besökte även raw restaurangen Quintessence – http://www.quintessencenyc.com/

Rawfood1

Rawfood2

Rawfood3

rawfood4

Rawfood6

Det var den bästa restaurangen jag någonsin ätit på! Underbara smaker och nya upplevelser som jag aldrig ätit förut. Ett måste om ni skall dit!

Nu hemma i Sverige igen och lite svårare att få tag i bra mat! – Varför kan det vara så?

Jag tror att det mesta beror på att det är ett missförstånd. Många krögare tror att det är maten vi konsumenter vill ha som de har idag. Men vi konsumenter vill ha mer grönt, mer ekologiskt och mer näring i maten när vi är ute på stan. Kanske förändringen är för stor risk att börja med för restaurangerna, då de är osäkra? Jag vet inte, vad kan det vara som begränsar de så? Vad kan vi göra tillsammans för att ändra på detta?

Lämna gärna tips, så vi kan förändra detta tillsammans, konsument och krögare! 🙂

Kram
Johanna

 

Nu är min bok äntligen här!

JBbok-768x1038

Nu är den äntligen här, min bok!

Min bok är uppbyggd på fyra delar och framtagen efter min filosofi om friskvård och hälsa : att leva en livsstil där man gör maten till sin medicin och bygger upp en stark hälsa från grunden, inkluderar mental träning som skapar livskraft! Din instruktionsbok hur just du fungerar !

Första delen är mina 10 nycklar, där jag går igenom de olika elementen vi behöver ha balans inom för att må bra. Här kan du själv se vilken nyckel du behöver för att reglera din egna hälsa med.

Andra delen är en färdig matplan jag tagit fram för att lätt få in mer raw food i vardagen. Det är för en hel vecka och jag hoppas att många vill prova ! Raw food är mycket bra om man vill hjälpa kroppen att vara frisk och låta maten vara din medicin.

Tredje delen är 20 recept jag har skapat för att få så mycket näring och energi som möjligt. Det är frukost, mellanmål, middag och dessert!

Fjärde delen handlar om mitt utbildningsprogram, där man kan bli hälso- och livsstilscoach. Du kanske drömmer om att få jobba med hälsa och livsstilsförändingar, nu har du chansen att bli din egna hälsohero.

Du kan beställa boken här!

Kram
Johanna

 

Smart in the dark tävlingen avgjord!

mossa_hjortron_linnea-300x300

Precis innan jul hade jag en tävling tillsammans med Smart in the dark. Där skrev jag följande:

“Hur smart är du i mörket? Varje år sker massvis av bilolyckor på grund av fotgängare och cyklister som inte använder reflexer. Nu har du chansen att vinna en julklapp till dig själv från Smart in the dark, ett företag som gör snygga och modemedvetna reflex-accessoarer. Vad du vinner är hemlig, vi vill ju inte förstöra överraskningsmomentet!

Allt du behöver göra för att vara med och tävla är att kommentera detta inlägg och berätta vilken din favorit-accessoar är under vintern och gissa vad det är du kan vinna. Här får du ett julrim till hjälp:

Placera denna uppå toppen,
och du blir så fin om knoppen.
Skyddar hela din kropp, men framförallt din panna”

Rätt svar är en mössa! 

 

Stort grattis till Elisabeth González som svarade rätt!

Du kommer att få en mössa hemskickad till dig!

Ni som inte vann kan jag varmt rekommendera denna underbara mössa, både till barn och vuxna! Ni hittar den på Åhléns eller genom att klicka här!

Ha en fin kväll alla!

Kram
Johanna

Hur kommer ditt 2016 se ut?

nyår1

Så är det snart ett nytt år igen – 2016!

2015 har varit ett av de bästa året i mitt liv! Ja, det är faktiskt sant. Jag skapade det som jag vill ha det. Både privat och i mitt företagande.

Jag älskar verkligen livet och jag är en sådan där jobbig JA sägare och hurtbulle som människor kan reta sig på. Men jag älskar det liv jag har skapat och gör det som gör mig lycklig. Det ligger mycket slit och hårt arbeta bakom så klart, och det är ju själva resan som är det mest spännande. Målet är en bonus och som får mig att se tillbaks på vilken resa jag har gjort.

Jag älskar att hitta lösningar och nya spännande projekt i mitt företagande. Jag brinner verkligen för att se er växa, hjälpa er med hälsan och er livsstil. Hitta lösningar som passar dig personligen, både den mentala och den fysiska hälsan.

Jag älskar humor, och detta försöker jag återspegla i mitt förtagande och i mig själv hela tiden. Att skatta varje dag är något som gör mig lycklig och som även smittar av sig. Tänk på att det du uttrycker utåt till andra, kan smitta av sig och påverka fler än du tror. Så le och skatta, så blir det mycket roligare. Humor med en gnutta självironi, anti jante och lite allvar skapade jag min nya Hälsohero. Som du kommer att se mer av under 2016.

Hero+txt_webb

Jag brukar ställa mig frågan varje kväll vad jag har varit tacksam för under dagen. Både jag och min sambo frågar varandra och det är härligt att få fram vad min sambo har uppskattat mest under dagen. Det kommer upp saker som vi aldrig skulle sagt till varandra annars. Som gör att vi får fram en annan förståelse för vad vi tycker och tänker. Ofta så säger vi till varandra hur mycket vi uppskattar varandra och vad lyckliga vi är som har varandra och skapat det vi gjort tillsammans, alla resor, vårt hem, vår tillvaro och mycket mer. Detta har vi smittat över på barnen, när vi frågar vad de är tacksamma för, brukar de säga, att få vara här med er, är vi tacksamma för. Då värmer det i mammas hjärta. <3

Nu håller jag på att kartlägga hur jag vill att mitt liv skall se ut, 2016. Vissa saker vet jag kommer att hända, men det mesta kan jag ju faktiskt påverka.

Jag vet att jag kommer att fylla 40 år nästa år, herregud!!! 40 år!!!! Jag kommer ihåg när jag och mina syskon tog ut vår mamma på altanen på Vätö, utanför Norrtälje, mitt i natten, för att fira hennes 40 års dag. Jag tycker att det kändes som i går, men det är faktiskt 28 år sedan……

Jag skulle dock inte vilja vara 20 igen, den bästa tiden är just nu, helt klart. Kan man inte få stanna här några år, för att sedan gå vidare? Fast många säger ju att det är vid 50 livet börjar….så det är bara att hänga med och skapa det som jag vill ha det i stället, det låter bättre 🙂

Så vad kan du göra för att skapa ditt 2016 till ditt bästa år?

Jag brukar svara på följande frågor till mig själv:

Vad inspirerar mig mest?
På vilken plats älskar jag att vara på?
Vad skulle jag vilja göra om inga hinder fanns?
Vilken är min största utmaning just nu?
Vad vill jag göra som jag inte gör idag?
Vad är jag bäst på?
Hur prioriterar jag min tid bättre?
Vilka är mina kortsiktiga mål? (sätt upp 3 mål som skall vara klara inom 3-6 månader)
Vilka är mina långsiktiga mål? (sätt upp 3 mål som skall vara klara inom 6 mån-1 år)
Vilket är mitt nästa steg, och vad kan jag ta tag i direkt?

Definiera sedan varför du vill göra dina mål? För vem och varför gör du det? (Måla, skriv hur det kommer att kännas när du når ditt mål)

Skriv även upp dina ursäkter som kan tänkas komma – exempel kan vara:
-Jag har ingen tid.
-Familjen tar min tid.
-Jag har för mycket att göra.
-Det är ingen idé för jag lyckas aldrig ändå…..osv.

När du vet vilka ursäkter du har, skriv upp på en lapp vad du skall säga till dig själv i stället för ursäkterna.

Istället kan det låta så här:
-Jag har ingen tid – byt ut till: Jag har massa tid som jag inte gör något på, så då kan jag passa på att göra det som jag brinner för eller vill.
-Familjen tar min tid – byt ut till: Jag har en familj som jag kan dela mina mål till och vad underbart att få ha med dem på det här.
-Jag har för mycket att göra – byt ut till: Nu när jag prioriterat min tid så kan jag få tid att göra det som tar mig till mitt mål.
-Det är ingen idé för jag lyckas aldrig ändå – byt ut till: Jag har massa mod att klara det här, jag skall lyckas.

Mental träning är nyckeln och att du tror på det du vill och det du brinner för. Gör ett litet steg i taget, lite bättre varje dag, så kommer du stå där om ett år och titta tillbaks på din lapp med ett leende, vad du skrev att du ville ha mer i ditt liv under 2016.

Just do it!

Jag önskar dig ETT GOTT NYTT ÅR och en massa INSPIRATION mot ditt MÅL 2016!

Stor kram
Johanna

 

Hur nyttigt är grönkål?

kale-438964_1920

Min favorit på julbordet är grönkål, vilket också på senaste blivit riktigt populär på grund av alla sina hälsofördelar. Forskarna klassar numera kål som något av det hälsosammaste vi an äta, och visst är det så! 100 g grönkål innehåller 160% av det rekommenderade intaget av C-vitamin. C-vitamin är bra för immunförsvaret, motverkar förkylning och infektioner samt fungerar antiinflammatorisk.

Grönkål är en utmärkt källa för kalcium, så om du som jag utesluter animalier ur din kost, såsom mejeriprodukter så är grönkålen ett bra substitut.

Grönkål innehåller väldigt mycket lutein och zeaxantin, det är faktiskt den allra bästa källan till dessa två ämnen. Lutein förbättrar din syn och skyddar dina ögon mot grå starr och kanske även mot så kallad åldersrelaterad makuladegeneration. Zeaxantin liksom lutein finns naturligt i ögats gula fläck.

Grönkålen är inte bara vacker att se på (passar utmärkt som dekoration) utan kan användas i matlagning på många olika vis. Använd den i smoothisen, juicen, gör en fantastisk sallad eller varför inte underbara, hälsosamma grönkålschips!

Grönkålschips är superenkelt att göra, och smakar så gott!

Ta önskad mängd grönkål (tänk på att de krymper en del vid tillagning) och klipp med en sax i bitar. Gör dem inte för små, utan tänk “chipsstorlek”. Lägg bitarna i en skål och häll på lite olivolja samt lite havssalt. Krama kålen ordentligt så att den blandas med oljan. Lägg sedan på en plåt med bakplåtspapper och sätt in i ugnen på 200 grader i ca 5-10 min. Njut!

Kram
Johanna

 

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.  Lär dig mer