Jag tänkte dela med mig av mina tips som är mycket värdefulla när du skall träna hårt. Vaknade denna morgon med att ställa mig i duschen för att duscha kallt och speciellt över nacken. Det finns studier på, att ämnesomsättningen blir bättre genom att cirkulationen kommer igång och då lättare att gå ner i vikt. […]
Author: Janna
Idag har jag kämpat med huvudvärk, det kommer alltid när jag renar tarmen eller när jag tar bort sockret. En bra indikation att kroppen snart mår bättre! 🙂 Gick ut och sprang idag och det kändes bra trots sprucket revben! Mer träning i morgon igen 🙂 Jag fortsätter mot mitt mål och idag har jag koncentrerat mig […]
Oj oj, här har det gottats i sommar! Jag ställde mig på vågen (jag brukar inte göra det då det är bättre att mäta sig) för jag kände att kläderna satt åt lite extra så här, när sista semesterdagen var till ända. Jag blev lite förvånad då jag gått upp 5 kg sedan i början […]
Denna underbara chiagröt har massa nyttigheter! Ingredienser för 4 personer Mandel 1 dl (ca 8 dl i mjölk) Chiafrön 8 msk Salt 1 nypa Saffran 2 st påsar Vanilj 1 msk Lingon (Efter behov) Lägg 1 dl mandlar i blöt under 24 h som skall bli mjölk. När de är klara så mixar du mandlarna antingen med en mixer och […]
Jag brukar säga att jag har EN last och det är att jag oftast stressar. Jag försöker inte använda ordet stress. Jag har börjat att använda orden ”förflytta mig” istället. Det gör att jag känner mig mer lugnare och tillfreds på något sett. Att säga ordet stress gör mig mer stressad, så ”förflytta mig” it […]
Sömnen ett av de viktigaste sätten att bli pigg och mer atletisk på. Det lönar sig inte att slarva med sömnen. Enligt en studie som nyligen publicerades i Journal of Pediatric Orthoaedics, så var elitidrottare som sov mindre än 8 timmar mer skadebenägna än de som som sovit fler timmar per natt. Anledningen beror på […]
Nu har jag och min sambo, Fredrik tagit oss upp till Åre för att åka Downhill. Vi åkte upp i söndags med cyklarna på taket med en bilfärd på 7 h innan vi var framme. Nu är jag utrustad och förberedd med extra skydd och jag hopppas att det inte bli några fler besök hos läkaren. 🙂 Första dagen var […]
Nu till hösten startar jag en utbildning för dig som vill jobba med hälsa och som brinner för att hjälpa andra att hitta en bättre livsstil. Det finns massor med människor där ute som behöver hjälp med sin hälsa, och jag vill dela med mig av min kunskap till fler. Detta är mitt sätt att […]
Är du ofta sugen på sötsaker eller onyttig mat? Det kan bero på att du har för mycket av den typ magbakterier som ökar suget. Det finns olika sorters bakterier i våra magar, där vissa ger signaler till hjärnan att du är sugen på sött eller skräpmat. ”Vad kan jag göra åt det?” – Öka […]
Premier League, äntligen! Jag har varit ett Arsenal fan så länge jag kan minnas. Hade alltid med mig min läderkula när jag var liten och drömde att en gång få spela med de stora killarna i Arsenal. Köpte mina första fotbollskor från en begagnad annons i lokal tidningen för 80 kronor. Sov med dessa och var […]