I dag och bara i dag kan du ladda ner boken “Den sista ensamma mamman” helt gratis! Skriven av min vän och min underbara jobb coach Annica Törneryd. En mycket läsvärd bok som belyser just ämnet att vara ensam mamma och hur det kan vara. Så här skriver Annica: Inget barn vill växa upp med […]
Author: Janna
Många undrar hur det går för mig med mitt Intensive Treatment program som jag nu kör aktivt och hur jag överlever där ute i samhället med min kost? Jag är nu på dag 20 och mer än halva kvar. Det går bra, känner mig mer piggare och har mer ork hela tiden. Dock har jag […]
Även fast du känner att du äter hälsosamt så kan man fortsätta att bli uppblåst i magen med olika magbesvär. Det vanligaste är att man blåser upp direkt efter måltiden. Tillslut känner man att man kan inte äta något utan att bli uppblåst. Vad detta kan bero på kan vara olika livsmedel som gör det […]
Tomatsås med gurketti och linfröstössel utgör en färgsprakande lunch med ett superbt näringsvärde. Nyttigheter som karoten, lycopen, C-vitamin, kostfibrer och Omega-3 bidrar alla till att höja rättens näringsinnehåll till skyarna. Värt att nämna är även rättens underbara smak, vilken bidrar till att lämna både ditt sinne samt dina smaklökar tillfredsställda. Ingredienser 1 person Tomat 3 […]
I början är man oftast taggad när man skall gå ner i vikt. Efter ett tag kan man komma in i ett tillstånd där det bara är stopp. Det händer inget och man blir frustrerad. Vad kan det bero på och vad kan du göra åt det? En del misstag man kan göra är följande: – Du äter […]
Ladda kroppen med vitaminer och mineraler. Speciellt järn, magnesium, C-vitamin och goda fetter. En jättegod frukost som du står dig på länge! Gör så här: Blötlägg bovete i ca 7-8 h, och skölj sedan bort blötläggningsvattnet. Mixa cashewnötterna till ett fint mjöl och tillsätt vatten i omgångar tills du uppnår en slät och krämig konsistens. Tillsätt vaniljpulver […]
Många vänder sig till mig då de har magproblem och ofta beror det på att de har en försämrad tarmflora med för mycket “onda” bakterier som inte är bra för mage/tarm. Kosten består av för mycket socker, vetemjöl och jäst, eller att det ex kan ligga tungmetaller eller andra stressrelaterade grundorsaker i botten som orsakat detta problem. […]
I dag är det dax för Raw Food & Life Festival i HellasGården i Stockholm. Underbart intiativ av Gülfidan Kulbay som skapat denna Raw Food festival. Det är 6700 personer som anmält sig på Facebook! Vilken folkfest! Förutom att samlas och träffas och äta god mat och dricka härligt goda smoothies, så kommer det bli föreläsare, yoga […]
I går hade jag en underbar träningsdag på gymet. Började med 20 minuter på bandet och fortsatte sedan med intervall träning på cykel i 10 minuter. Sedan blev det styrka där jag tränade biceps och triceps med tyngder. Jag gillar statisk träning och tar precis den tyngd jag orkar att göra 10 rep. ex 10 kg. […]
Härliga nyttigheter finns i tång och alger! Det finns ca 10 000 olika sorter och de innehåller fibrer, kolhydrater, protein och massor med C-vitamin. Speciellt Noritång är rik på A och B-vitaminer och samt protein. Ett enda Noriblad innehåller lika mycket A-vitamin som tre ägg! En bra boost före och efter träning och tillsätt gärna […]