Ekologiskt är rena vitaminbomben! Det har mycket mer näring och smakar mer. Det innehåller upp till 60% mer antioxidanter än frukt och grönt som odlas på vanligt sätt, enligt en studie vid Newcaslte University i UK. Ekologisk odling är inte besprutat med gifter/kemikalier och de innehåller mycket lägre halter tungmetaller, speciellt kadmium. Ekologisk odling gynnar den […]
Author: Janna
En mycket proteinrik tallrik, full med mineraler och kostfibrer för en ökad mättnadskänsla. Mycket bra efter ett hårt träningspass! Detta behöver du för 15-20 st kikärstbullar och en portion pasta: Kikärtsbullar (15-20st) Kikärtor 1 dl okokta Linfrön 1 msk Psylliumskal 1 msk Olivolja 2 msk Vitlök 1 st Rödlök 1/2 Persilja 1 kruka (färsk) Soltorkade tomater 2 st Citron 1/2 Vatten 2 msk […]
I tisdags åkte jag och barnen till Gotland. Vi har haft väldigt fint väder. Jag och Nathalie (min dotter) har varit ute och sprungit. Badat har vi också hunnit med! Medeltiden pågår för fullt och min son William har köpt en hel utrustning med pilbåge och pilar. Nu blir det att sätta sig i […]
Denna morgon är det grön juice som gäller. Den innehåller grönkål, spenat, morötter, ingefära, persilja och broccoli. En juice som verkligen startar din dag på bästa sätt! För mer tips gilla min FB sida och Instagram.
Vad kan vi göra för att minska vår exponering av hormonstörande ämnen och vad är hormonstörande ämnen? Enligt National Institute of Environmental Health Sciences, är hormonstörande ämnen “kemikalier som kan störa det endokrina systemet och ge negativa effekter på laboratoriedjur, vilda djur och människor.” Det endokrina systemet håller våra kroppar i balans, reglerar organfunktion och säkerställer […]
Nu äntligen är min nya hemsida klar www.johannabjurtsrom.se och nu kan ni läsa mer om mig och allt vad jag gör och erbjuder! Intensive program, där du får en ordentlig genomgång av din hälsa och support under 45 dagar. Academy är min nya utbildningsdel, där du blir Hälso-& livsstilscoach som kommer att starta nu i höst. (det finns […]
Jag äter inte denna olja av både hälsoskäl och för att värna om vår jord. Jag skulle inte rekommendera att äta palmolja alls. Detta på grund av punkterna nedan. 1. Den mest använda oljan idag. Palmolja är den mest konsumerade vegetabilisk olja på vår jord, och har varit länge. Idag kan du tyvärr hitta den […]
Äppelstapeln är en fröjd för både knopp och kropp! Låt dina smaklökar och ditt sinne njuta utav den underbara smaken, medan resten utav din kropp gläds utav att tillgodoses med alla de fantastiska näringsämnen som denna dessert innehåller. Ingredienser 1 person Äppelstrudel 1 st äpple 1 tsk kanel 1/2 msk yacon sirap Kanelcrunch […]
Då kan det vara en intolerans av något du äter av som gör att inflammation uppstår i kroppen och framför allt hjärnan. Idag börjar depression bli en av de vanligaste åkommorna i världen. En rapport från 2013 fann att sedan 1979 har antalet dödsfall på grund av hjärnsjukdom ökat med 66% hos män och hela […]
Nu har jag varit i Järvsö i 3 dagar för att åka downhill. Det är så fantastiskt kul och jag bara älskar det! Dock har jag började jag med tre vurpor och en där jag slog i mig rejält i huvudet (trots hjälm) och på sidan av kroppen vid höften. Lite köttsår får man räkna med […]