Huden är ditt största organ och dessutom ett av dina viktigaste utsöndringsorgan, precis som lever, njurar och lungor. Kroppen gör sig av med gifter och slaggämnen via dessa organ och huden är kroppens språk att tala om när den behöver hjälp. Det kan visa sig som akne, eksem, pigmentering eller förtidigt åldrad hud m.m. 

Stress, fel leverne med dålig kost och för mycket kemikalier kan påverka huden negativt och kroppen så klart, allt hör ihop! Tarmens funktion och miljö är oerhört viktig för hur huden mår. En överbelastad tarm kan betyda en överbelastad lever. En överbelastad lever kan medföra en överbelastad hud. Då är det viktigt att avlasta kroppen från gifter både från utsidan och insidan. 

5 tips till en bättre miljö i tarmen och en strålande hud på köpet!

1. Ät mer grönt, då dessa är mat för de goda bakterierna. Gör en juice av morot, selleri, spenat (grönkål om du har en tarm som klarar det), broccoli, ingefära och gurkmeja. En mildare juice för magen kan vara rödbetor, äpple, spenat och gurka. När du fastar kan tarmen få vila lite. Ta bort snabba kolhydrater (ris, pasta och vete) och socker, men även mjölk för en bättre miljö i tarmen. Idag finns det bra substitut för just dessa matvaror som är mycket bättre för tarmen.
   
   
2. Tillsätt probiotika och syrade grönsaker! Dessa hjälper tarmen att få en bättre miljö och ökar motoriken i tarmen.
   
   
3. Tillsätt bra fetter (avokado, olivolja, hampa, nötter m.m) och drick ca 2 liter vatten om dagen (tränar du kan du behöva mer vatten). Rörelse är viktigt för tarmens motorik, så hitta en motionsform som passar dig.
   
   
4. Använd dig av effektiva och naturliga hudvårdsprodukter. Vi har tappat ca 35% av våra bakterier på huden och det är viktigt att bygga upp hudens immunförsvar och barriär och inte använda för starka syror eller liknande som kan förstöra hudens viktiga syramanteln och försvar. Vid en nedsatt hud kan bakterier lättare ta sig in och sätta sig på huden och skapa olika hudproblem.
   
   
5. Glöm inte att tugga maten när du äter! Det ökar upptaget av näringsämnen och tarmen slipper arbeta extra med osmält mat. 

Vill du ha mer inspiration och inte missa något som jag skriver om eller lägger ut? Gå gärna med i min Facebookgrupp, Johanna Bjurström – Din hälsohero! 

Ha en fortsatt fin vecka!

 Kram 

Johanna – Din Hälsohero