I mitt förra inlägg skrev jag om alla fördelar med att äta bär, men vad kan man egentligen använda dem till? Här kommer lite tips på vad du kan göra med dessa nyttigheter! Snacks Torkade bär fungerar utmärk att ta med som ett lätt mellanmål tillsammans med lite nötter, eller äta frysta som ett […]
Category: Okategoriserade
Ja du läste rätt! I första hand jordgubbar, blåbär och hallon minskar risken för att drabbas av cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och förebygger risken för inflammationer. Alla bär är proppfulla av vitaminer och mineraler. De innehåller olika antioxidanter som kompletterar varann, så det är därför viktigt att variera vilka bär du äter för att få […]
I några dagar har det varit lite kaos uppe i fabriken (huvudet). Jag har haft full fokus på min utbildning och träffade min första grupp i måndags och det var två otroligt roliga dagar. Jag var nästan lite trött på att höra min egen röst efter dessa dagar, då jag konstant pratade och pratade. Det […]
Hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln är ett väldigt vanligt problem idag hos många. Hypotyreos kan leda till många hälsoproblem och symtom som att du fryser lätt, muskelvärk, trög mage/förstoppning, blek hud, trötthet, nedstämdhet, tunna och svaga naglar, tunt hår, svaghet, ledvärk, går lätt upp i vikt, kalla händer och fötter, håravfall, huvudvärk med hjärndimma. PMS besvär, svullet ansikte […]
Idag besökte jag Apotek och Egenvårdsmässan i Kista. Jag träffade på en hel del kända ansikten och det första jag möttes av var Zandra på Preswede AB. Där fick jag med mig en ny mask som de lanserar som heter MASQ+. Efter det mötte jag en gammal klasskamrat Ramona som numera är utbildningsansvarig för Taffy. En mildare […]
Vi stressar alldeles för mycket med att hinna med allt som skall göras. Utanpå det skall vi vara snygga, attraktiva, intelligenta och ha en karriär. Hur överlever vi egentligen? Jag har lagt ner de flesta kraven på mig själv och tänkte dela med mig av lite tips som jag gör för att minska min stress. […]
Idag har jag kämpat med huvudvärk, det kommer alltid när jag renar tarmen eller när jag tar bort sockret. En bra indikation att kroppen snart mår bättre! 🙂 Gick ut och sprang idag och det kändes bra trots sprucket revben! Mer träning i morgon igen 🙂 Jag fortsätter mot mitt mål och idag har jag koncentrerat mig […]
Sömnen ett av de viktigaste sätten att bli pigg och mer atletisk på. Det lönar sig inte att slarva med sömnen. Enligt en studie som nyligen publicerades i Journal of Pediatric Orthoaedics, så var elitidrottare som sov mindre än 8 timmar mer skadebenägna än de som som sovit fler timmar per natt. Anledningen beror på […]
Denna morgon är det grön juice som gäller. Den innehåller grönkål, spenat, morötter, ingefära, persilja och broccoli. En juice som verkligen startar din dag på bästa sätt! För mer tips gilla min FB sida och Instagram.
Även fast du känner att du äter hälsosamt så kan man fortsätta att bli uppblåst i magen med olika magbesvär. Det vanligaste är att man blåser upp direkt efter måltiden. Tillslut känner man att man kan inte äta något utan att bli uppblåst. Vad detta kan bero på kan vara olika livsmedel som gör det […]