Jag skall ta några dagars värd semester! Sticker till Berlin senare idag och är hemma på söndag igen. Det kall bli så härligt! Det är ju alltid svårt det där vart jag skall äta någonstans när jag reser, men Berlin är en stad i min smak verkar det som! Det finns en hel del raw restauranger, så […]
Author: Janna
Som utlovat så kommer här ett härligt recept på raw food-glass, eller nice cream som det också kallas! Till 2 personer behöver du 4 st bananer 1 dl bär, t.ex blåbär ev en skvätt växtmjölk eller kokosmjölk Gör såhär: Skala bananerna och dela varje banan i ca 8 bitar. Lägg den i frysen i […]
I mitt förra inlägg skrev jag om alla fördelar med att äta bär, men vad kan man egentligen använda dem till? Här kommer lite tips på vad du kan göra med dessa nyttigheter! Snacks Torkade bär fungerar utmärk att ta med som ett lätt mellanmål tillsammans med lite nötter, eller äta frysta som ett […]
Ja du läste rätt! I första hand jordgubbar, blåbär och hallon minskar risken för att drabbas av cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och förebygger risken för inflammationer. Alla bär är proppfulla av vitaminer och mineraler. De innehåller olika antioxidanter som kompletterar varann, så det är därför viktigt att variera vilka bär du äter för att få […]
I några dagar har det varit lite kaos uppe i fabriken (huvudet). Jag har haft full fokus på min utbildning och träffade min första grupp i måndags och det var två otroligt roliga dagar. Jag var nästan lite trött på att höra min egen röst efter dessa dagar, då jag konstant pratade och pratade. Det […]
Nu har jag gjort färdigt alla pärmar som mina utbildningsdeltagare skall få. I morgon kör vi! Jag kommer att få träffa den första gruppen som skall bli hälso-& livsstilscoacher och som kommer bli klara i mitten på december! Är helt hög av känslan och hoppas att jag kan sova i natt! 🙂 Natti och sov gott! […]
Hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln är ett väldigt vanligt problem idag hos många. Hypotyreos kan leda till många hälsoproblem och symtom som att du fryser lätt, muskelvärk, trög mage/förstoppning, blek hud, trötthet, nedstämdhet, tunna och svaga naglar, tunt hår, svaghet, ledvärk, går lätt upp i vikt, kalla händer och fötter, håravfall, huvudvärk med hjärndimma. PMS besvär, svullet ansikte […]
Det är viktigt att vi äter en inflammationsdämpande kost. Minska på socker, vitt bröd och drick rikligt med vatten. Fyll på med grönsaker och bra fetter. Komplettera med antioxidanter, vitaminer, mineraler och aminosyror vid behov. Genom att tänka på kosten så kan du underlätta för signalsubstanserna att nå fram, och att de fungerar bättre. Det […]
I helgen har jag haft full rulle! Åkte ner i fredags till Göteborg för att gå på min brors bröllop. Så underbart fint att se sin bror gifta sig och det blev verkligen en lyckad fest! Många tal blev det och jag var en av dom. Eftersom jag är dyslektiker fick det bli ett tal i […]
Har du stela fingrar och leder eller/och värk i kroppen? Då kan du gå omkring med inflammationer kroppen. Idag säger man att inflammationer är grunden till alla sjukdomar. Under normala förhållanden så hjälper inflammationer till att läka kroppen, men det är när det uppstår kroniska inflammationer som vi bör se upp. Det som skapar inflammationer är bl.a. […]