Härligt att få inspirera andra människor till bättre hälsa. Nu har tidningen Arena delat med sig av mina 10 nycklar, där du själv kan reglera din hälsa med enkla knep. Även mina mumsiga kanelbollar kom med! 🙂 Kram Johanna
Category: Johanna Bjurström
Nu har den första klassen gått ut och alla klarade sin examen! Så kul att få inspirera och dela det jag brinner för och kan till er! Så här säger Petra som gick ut i Stockholm: “Utbildningen till Hälso och Livsstilscoach har gett mig en helhet som hudterapeut! Att förstå insidan gör att jag kan […]
I lördags var jag med i ett nytt program som kommer börja sändas på lördagar under 2016, som heter Vardags. Här kommer de ta upp saker som människor har frågor om, vardagsfrågor. Så kul att få vara med och prata om socker, mat och min nya bok och framförallt att inspirera andra människor! Klicka här […]
Vi minns alla Karl-Alfred, den muskulösa sjömannen som åt spenat för att hålla sig stark, men är verkligen spenaten så supernyttig? – Svaret är ja! Här listar jag bra saker med spenat, men också vad du bör tänka på för att få ut maximalt av den. Spenat innehåller mycket järn: 2 milligram per 100 gram […]
Olika matbegär kan ge olika symptom och det kan bero på olika näringsbrister. Sugen på sötsaker? Detta kan betyda Krom brist och det hittar du i broccoli och druvor. Eller en brist på svavel och det hittar du i broccoli, tranbär, pepparrot, blomkål och kål. Det kan även vara för lite av aminosyran tryptofan, som är viktig för våra binjurar. […]
Det är så kul att se att jobbet jag lägger ner gör att en annan människa växer, av de råd jag ger. Det är just det där jag brinner för i mitt arbete. Att se människor bli bättre, hitta en ny livsstil och växa! Det är roligt att se en elitidrottare växa sig starkare och prestera […]
Att få tillräckligt med sol under vinterhalvåret kan vara svårt i Sverige. Solen har en positiv inverkan på hela människan. Den påverkar oss på ett positivt och bejakande sätt, allt känns lättare och livet känns roligt. Den gör även att vi bildar det viktiga D-vitaminet i kroppen. Under vintern riskerar alltså hela befolkningen att långsamt få […]
En raw food kost innebär bland annat att man inte hettar upp livsmedel till över 42 grader för att behålla näringsämnena. Raw food innebär även att man inte äter något animaliskt protein, så med livsmedel menar jag här, saker som frukt, grönsaker, bär och frön. Men är det verkligen så att ALLA livsmedel är bäst att […]
Att hitta rutiner i sin vardag som gör att det är lättare att må bra är inte lätt. Så jag tänkte dela med mig av det jag brukar göra. Börja med en sak i taget, när det sitter som en ruin börja på nästa punkt. 1. Vatten med citron Det bästa du kan göra är […]
Vitlök har massa hälsosamma fördelar! Det är rikt på inulin, ett växtfiber som både ger näring och hjälper till att läka tarmen. Det är också laddad med allicin, som stöder ditt hjärt-kärlsystemet. Vitlök är även bra för att främja en viktminskning. Med dagligt intag av vitlök, kan du få följande hälsoeffekter: -Reglera blodtrycket. -Sänka kolesterol, både totalt och […]