Idag tänder jag ett ljus för min bror och saknaden är stor då han gick bort för 6 år sedan idag. Det är speciellt dagar som denna eller när han fyller år som längtan och saknaden är som störst. Eller när IFK Norrköping vann Allsvenskan i förra veckan, då han var en av de största Peking […]
Author: Janna
Olika matbegär kan ge olika symptom och det kan bero på olika näringsbrister. Sugen på sötsaker? Detta kan betyda Krom brist och det hittar du i broccoli och druvor. Eller en brist på svavel och det hittar du i broccoli, tranbär, pepparrot, blomkål och kål. Det kan även vara för lite av aminosyran tryptofan, som är viktig för våra binjurar. […]
Det är så kul att se att jobbet jag lägger ner gör att en annan människa växer, av de råd jag ger. Det är just det där jag brinner för i mitt arbete. Att se människor bli bättre, hitta en ny livsstil och växa! Det är roligt att se en elitidrottare växa sig starkare och prestera […]
Att få tillräckligt med sol under vinterhalvåret kan vara svårt i Sverige. Solen har en positiv inverkan på hela människan. Den påverkar oss på ett positivt och bejakande sätt, allt känns lättare och livet känns roligt. Den gör även att vi bildar det viktiga D-vitaminet i kroppen. Under vintern riskerar alltså hela befolkningen att långsamt få […]
En raw food kost innebär bland annat att man inte hettar upp livsmedel till över 42 grader för att behålla näringsämnena. Raw food innebär även att man inte äter något animaliskt protein, så med livsmedel menar jag här, saker som frukt, grönsaker, bär och frön. Men är det verkligen så att ALLA livsmedel är bäst att […]
Att hitta rutiner i sin vardag som gör att det är lättare att må bra är inte lätt. Så jag tänkte dela med mig av det jag brukar göra. Börja med en sak i taget, när det sitter som en ruin börja på nästa punkt. 1. Vatten med citron Det bästa du kan göra är […]
Granola med gojibär och med nötmjölk utgör en välbalanserad frukost. De förser dig med alla de viktigaste näringsämnen. Så här gör du den godaste granolan: Blötlägg havregryn (ekologiska och glutenfria) samt boveteflingor över natten. Samt mandeln och cashewnötter i blöt i 24 h i en annan skål som skall bli mjölk. Tillsätt sesamfrön, solrosfrön samt […]
Vitlök har massa hälsosamma fördelar! Det är rikt på inulin, ett växtfiber som både ger näring och hjälper till att läka tarmen. Det är också laddad med allicin, som stöder ditt hjärt-kärlsystemet. Vitlök är även bra för att främja en viktminskning. Med dagligt intag av vitlök, kan du få följande hälsoeffekter: -Reglera blodtrycket. -Sänka kolesterol, både totalt och […]
Idag vaknade jag av att jag var jättesugen på en grön juice och gjorde 1.5 liter, som jag och Fredrik nu har druckit upp till frukost. Nu kommer jag att känna mig piggare, gladare och friskare! Jippi! 🙂 Den består av följande: 1 st knippe persilja 1 st knippe grönkål 1 kg morötter 1 st tumstorlek […]
Många dricker energidryck för att hålla sig pigga och alerta, men vad man inte tänker på är hur farligt det är för ens stackars kropp. Även om det inte märks direkt så kan det ha förödande effekter. Energidrycker håller en hög halt koffein, vilket bland annat är vätskedrivande och kan leda till magbesvär, illamående och […]