fbpx

Nu är den äntligen här, min bok! Min bok är uppbyggd på fyra delar och framtagen efter min filosofi om friskvård och hälsa : att leva en livsstil där man gör maten till sin medicin och bygger upp en stark hälsa från grunden, inkluderar mental träning som skapar livskraft! Din instruktionsbok hur just du fungerar ! Första […]

Read More »

Min favorit på julbordet är grönkål, vilket också på senaste blivit riktigt populär på grund av alla sina hälsofördelar. Forskarna klassar numera kål som något av det hälsosammaste vi an äta, och visst är det så! 100 g grönkål innehåller 160% av det rekommenderade intaget av C-vitamin. C-vitamin är bra för immunförsvaret, motverkar förkylning och […]

Read More »

  Julens första bak är alltid något speciellt! Det går alldeles utmärkt att fira en hälsosam och nyttig jul utan mjöl, mjölk och socker. Här kommer ett recept på raw fudge med saffranssmak, perfekt substitut för lussebullar! Ingredienser: 1,5 msk raw sirap 4 urkärnade dadlar 2 dl  cashewnötter Knappt 1/2 dl rumstempererad kokosolja Saffran Vaniljpulver Kardemumma […]

Read More »

Granola med gojibär och med nötmjölk utgör en välbalanserad frukost. De förser dig med alla de viktigaste näringsämnen.  Så här gör du den godaste granolan: Blötlägg havregryn (ekologiska och glutenfria) samt boveteflingor över natten. Samt mandeln och cashewnötter i blöt i 24 h i en annan skål som skall bli mjölk. Tillsätt sesamfrön, solrosfrön samt […]

Read More »

Vitlök har massa hälsosamma fördelar! Det är rikt på inulin, ett växtfiber som både ger näring och hjälper till att läka tarmen. Det är också laddad med allicin, som stöder ditt hjärt-kärlsystemet. Vitlök är även bra för att främja en viktminskning. Med dagligt intag av vitlök, kan du få följande hälsoeffekter:  -Reglera blodtrycket. -Sänka kolesterol, både totalt och […]

Read More »

  Dagens viktigaste måltid? – Frukost! Att äta frukost hjälper dig att fokusera bättre under dagen och studier visar att det motverkar hjärtsjukdomar. Att börja dagen med en proteinrik frukost underlättar även att kontrollera både hunger och sötsug resten av dagen. Det är alltså inte bara viktigt att äta frukost, utan även VAD man äter. Några […]

Read More »

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.  Lär dig mer