Olika matbegär kan ge olika symptom och det kan bero på olika näringsbrister. Sugen på sötsaker? Detta kan betyda Krom brist och det hittar du i broccoli och druvor. Eller en brist på svavel och det hittar du i broccoli, tranbär, pepparrot, blomkål och kål. Det kan även vara för lite av aminosyran tryptofan, som är viktig för våra binjurar. […]
Category: Kost
Det är så kul att se att jobbet jag lägger ner gör att en annan människa växer, av de råd jag ger. Det är just det där jag brinner för i mitt arbete. Att se människor bli bättre, hitta en ny livsstil och växa! Det är roligt att se en elitidrottare växa sig starkare och prestera […]
Att få tillräckligt med sol under vinterhalvåret kan vara svårt i Sverige. Solen har en positiv inverkan på hela människan. Den påverkar oss på ett positivt och bejakande sätt, allt känns lättare och livet känns roligt. Den gör även att vi bildar det viktiga D-vitaminet i kroppen. Under vintern riskerar alltså hela befolkningen att långsamt få […]
En raw food kost innebär bland annat att man inte hettar upp livsmedel till över 42 grader för att behålla näringsämnena. Raw food innebär även att man inte äter något animaliskt protein, så med livsmedel menar jag här, saker som frukt, grönsaker, bär och frön. Men är det verkligen så att ALLA livsmedel är bäst att […]
Att hitta rutiner i sin vardag som gör att det är lättare att må bra är inte lätt. Så jag tänkte dela med mig av det jag brukar göra. Börja med en sak i taget, när det sitter som en ruin börja på nästa punkt. 1. Vatten med citron Det bästa du kan göra är […]
Vitlök har massa hälsosamma fördelar! Det är rikt på inulin, ett växtfiber som både ger näring och hjälper till att läka tarmen. Det är också laddad med allicin, som stöder ditt hjärt-kärlsystemet. Vitlök är även bra för att främja en viktminskning. Med dagligt intag av vitlök, kan du få följande hälsoeffekter: -Reglera blodtrycket. -Sänka kolesterol, både totalt och […]
Har jag blivit galen? Men tyvärr måste jag nog säga att det är nog inte jag som blivit galen utan hela vår värld. Jag läser eller tittar aldrig på nyheterna för där är det bara negativa inlägg eller saker som jag känner att jag bara blir deprimerad av. Vi matas med någon slags propaganda i […]
Superfood är livsmedel med extra mycket näringsämnen och nyttigheter. Att få i sig superfoods varje dag är jättebra, men ett tips är att inte köpa för mycket saker på samma gång. Många bestämmer sig för att “nu ska jag bli superhälsosam” och köper på sig livsmedel som de inte vet vad de ska använda dem […]
Dagens viktigaste måltid? – Frukost! Att äta frukost hjälper dig att fokusera bättre under dagen och studier visar att det motverkar hjärtsjukdomar. Att börja dagen med en proteinrik frukost underlättar även att kontrollera både hunger och sötsug resten av dagen. Det är alltså inte bara viktigt att äta frukost, utan även VAD man äter. Några […]
Nu börjar influensatiderna igen! Det bästa är att stärka upp ditt immunförsvar på en naturlig väg, nu när hösten är här och vintern närmare sig. Du kommer att återhämta dig på ett snabbare sätt med hjälp av naturliga metoder än om du vaccinerar dig eller intar läkemedel för samma ändamål. Här delar jag med mig av mina 9 […]