Hej

Hoppas att allt är bra med dig! Jag har precis avslutat livesändningen i min Facebookgrupp och det är alltid lika kul att svara på alla frågor som ni undrar över. Jag sänder live för att det är så många som skriver till mig som jag inte hinner svara och har skapat gruppen för att kunna göra detta samt utmana dig och inspiera dig ytterligare! Gå gärna med i gruppen om du inte redan är med!

Många frågar mig om håret och tänkte att jag skulle skriva lite om det 🙂

Så kan du motverka en seborrheisk dermatit i hårbotten!

Har du provat alla möjliga kurer för hårbotten men inte lyckats? Det kan vara lite lurigt och hårbotten får stå ut med mycket olika kemikalier från schampon och stylingprodukter.

Man kan ha olika slags problem med hårbotten och en av dem är seborrheisk dermatit och är en typ av eksem som utlöses av stress, hormon obalans, kemikalier från schampo och extremt torrt eller kallt väder. Men även en indrikation på att hudens mikrober (bakterier och bortfall av goda bakterier) inte är i balans. Men råden nedan kan hjälpa andra problem med hårbotten också.

Seborrheisk dermatit ser ut som mjäll, men flingorna är mer tjocka och gula. Felet man ofta gör är att använda starka mjäll schampon och det gör det tyvärr bara värre, då det förstör den viktiga bakteriefloran.

Det man behöver titta på är livsstilen och vad som kan förändras till det bättre. Allt som du gör och utsätter dig för påverkar din hälsa och därmed din hud och din hårtbotten. Idag delar jag med mig av det som funkat för mig men även de kunder jag hjälp genom åren.

1. Behandla din hårbotten en gång i veckan
Du kan utföra denna behandling för hårbotten en gång i veckan. Sov med den (dock är det olja så kudden kan tyvärr bli oljig) eller avsätt 2 timmar en dag när du vet att du skall vara hemma och inte göra något. Sätt dig en stund och massera in avokadio olja i hårbotten (du kan även blanda med lite kokosolja). Att förebygga torrhet regelbundet låter du huden läka naturligt och du hjälper till att balansera fukten och de goda bakterierna i hårbotten. Massdera in oljorna i hårbotten under 15 minuter och sedan låter du det ligga kvar under ca 2 h. Tvätta ut med ett milt och ett ekologiskt och kemikaliefritt schampo som kan göra mycket för den torra hårbotten.

2. Kosten
Att äta en grön kost gynnar även din hårbotten. Öka upp andelen grönt på din tallrik till minst 50% och tillsätt även bra fetter som avokado, hampa, nötter, kokosolja, olivolja och algolja m.m. Det hjälper även huden att få det den behöver (huden är den som får sin näring sist). Böra redan idag med att öka upp det gröna och glöm inte heller att dricka minst 1,5 liter vatten. Jag har också sett bra resultat när man minskar på socker, mjölk och vete samt fläskkött, som kan förvärra en seborrheisk dermatit i hårbotten, men även alla slags utslag och inflammationer.

3. Probiotika
Att tillsätta probiotika är viktigt för tarmen men du kan även använda dig av det i hårbotten. Ät syrade grönsaker som kimchi, surkål och drick mina favoriter Kombucha eller Vita Biosa. Det är mat och för dina goda bakterier så de förökar sig.

Du missar väl inte min Youtube kanal, Johanna Bjurström TV där du får tips på hudhälsa varje måndag!

Kram
Johanna – Din Hälsohero