Har du stela fingrar och leder eller/och värk i kroppen?

Då kan du gå omkring med inflammationer kroppen.  Idag säger man att inflammationer är grunden till alla sjukdomar. Under normala förhållanden så hjälper inflammationer till att läka kroppen, men det är när det uppstår kroniska inflammationer som vi bör se upp.

Det som skapar inflammationer är bl.a. stress och felaktig kost. Det som mest skapar inflammationer i kroppen är mjölkpulver och hårt stekt eller uppvärmd mat. När maten värms upp hårt som vid stekning eller grillning eller i härdade processer som i färdig mat så bildas det substanser, kallade AGE (advanced glycation end products) och ALE (advanced lipoxidation end products). Dessa bör man undvika. Mjölkpulver är tillsatt i många färdiga produkter och inte minst i välling till barn eller proteinpulver till de som tränar.

Du kan göra inflammationstestet nedan, en eller flera JA kan betyda att du har pågående inflammationer i kroppen:

1. Känner du dig stel när du går upp ur sängen på morgonen?

2. Har du ofta ont i ryggen?

3. Har du ofta förkylningar?

4. Lider du ofta av migrän?

5. Känner du dig trött efter att du ätit?

6. Har du återkommande infektioner i hals och mandlar, urinvägar, prostata eller irriterad tjocktarm.

7. Skadar du dig lätt och får blåmärken om du går in i saker eller ramlar?

8. Läker dina så långsamt?

9. Har du ofta muskelvärk?

10. Är du ofta täppt i näsan och i bihålorna?

Vad kan man då göra för att förebygga inflammationer?

1. Undvik processad mat och hårt uppvärmd mat.

2. Undvik billigt proteinpulver eller de med mycket tillsatser i.

3. Undvik mjölkpulver.

3. Ät mer grönt.

4. Drick en drink varje morgon gjord på gurkmeja, ingefära, kanel och lite cayenpeppar.

5. Motionera och rör på dig regelbundet.

6. Ät mycket av flavonoider som är kemiska föreningar som fungerar som antioxidanter. Finns mycket i lök, broccoli, äpplen och röda druvor och lingon.

7. Få hjälp med dina inflammationer hos en homeopat eller Näringsterapeut.

8. Tillsätt extra Omega 3.

9. Ta det lugnt och minska på din stress.

10. Utför djupandning för att ventilera och öka upp Ph värdet.

Gör du detta nu när förkylningstiderna sätter fart igen, så skaffar du dig ett extra skydd!

Kram
Johanna