Vardagsträning

Att få in träning i vardagen kan vara svårt, det är så mycket annat som ska hinnas med att det kan vara svårt att prioritera, trotts att motion är superviktigt både för kropp och själ! Även om det såklart är viktigt och bra att köra ordentliga träningspass såsom yoga, styrketräning eller jogging, så kan man de dagar det inte hinns med, smyga in träningen i sina vardagsrutiner istället:

  • Ta trapporna istället för rulltrappan
  • Gör benböj när du plockar upp leksaker eller annat från golvet
  • Gå med raska steg i matbutiken och bär varorna i en korg istället för vagn
  • Passa på att göra arm-övningar med matkassarna påvägen hem!
  • Städa snabbt och effektivt, försök att få upp pulsen ordentligt!
  • Ta cykeln till jobbet
  • Passa på att göra lite yoga och ha raka ben när du böjer dig ner för att knyta skorna

 

MG_87431-744x496 (1)

 

Kram
Johanna